Ceto sau nu ceto hiposie de slăbire - Aromance
De Rhea Lodhiya
„Nu te îngrași ușor”
RECOMANDĂ KETO: DA
♦ Dipika Vadher,
Agent bancar
Am început keto-ul în urmă cu un an după ce am cercetat online, unde mai mulți dietetici l-au recomandat. Apropo, unul dintre antrenorii mei a sugerat-o. A fost dificil să se adapteze la ceto, mai ales în prima săptămână. Nu puteam mânca când voiam și nu obișnuiam să mănânc atât de multă grăsime. Pentru mine, keto sa simțit convenabil ca vegetarian și, în funcție de ingredientele prescrise în plan, am putut experimenta roti-subzi în sine. Am slăbit 15 kg și am atins obiectivul dorit în cinci luni, după care am renunțat. Interesant este că am observat că nu slăbești repede. De asemenea, am văzut productivitate crescută, niveluri de energie și concentrare în timp ce mă ocup de ceto. Singurul efect secundar pe care l-am experimentat a fost căderea părului. În ceea ce privește cazul Misti Mukherjee, nu cred că ceto-ul ar fi putut fi motivul insuficienței renale.
„80-90% din dietele ceto știu că nu reușesc”
RECOMANDĂ KETO: NU
♦ Shibiraj Patel,
Medic stagiar la spitalul SVP
M-am ingrasat dupa examene. Nu după mult timp, am dat peste o carte a doctorului Atkins (medic american) și am fost introdusă în ketogeneză. Am cercetat și am realizat cât de strâns este procesul său legat de biochimie. Deoarece unei persoane i se permite să consume doar 20-30g de carbohidrați pe zi, este aproape imposibil pentru un vegetarian să meargă complet ceto. Planul actual implică și carne ca curcanul. Primele 2-3 zile, corpul este, de asemenea, sărac în glucoză. La mine, nimic nu a funcționat în primele două sau trei luni, urmat de o pierdere de 12 kg în următoarele două. Apoi am trecut la o altă dietă pentru că voiam să construiesc masa musculară. Cu toate acestea, încă nu aș recomanda ceto, deoarece necesită atât grăsimi, cât și carbohidrați. Keto poate fi o problemă pentru persoanele cu diabet zaharat sau osteoporoză. Este posibil ca Mukherjee să fi fost predispus la anumite condiții și dieta să le înrăutățească.
„Obțineți informațiile corect”
RECOMANDĂ KETO: dacă este urmat cu precizie
♦ Aayushi Vyas,
CEO al unei companii de fitness
Sunt pe keto de patru ani acum și sunt și bucătar keto. Ceea ce se întâmplă este că oamenii îl urmăresc citind pe internet fără surse de încredere. Când m-am mutat în oraș în urmă cu un an, mi-am dat seama aici că o mulțime de oameni simt, de asemenea, că ceto-ul este excelent doar pentru non-vegetarieni, ceea ce nu este adevărat. În stilul de gătit indian, consumăm în principal mai mulți carbohidrați decât proteine, ceto are un procent mai mare de grăsimi bune. Dacă este urmat cu precizie, ceto este pentru fiecare tip de corp. Singura diferență este că provocările vor fi diferite.