Cetone pericol pentru dieta corpului
Sunt cetonele un pericol pentru organism? Cetonele sunt procese metabolice care au loc atunci când corpul are puțină energie. În general, vorbim despre a avea cetone în organism atunci când urmăm o dietă ketogenică. Dieta cetogenică are ca rezultat „cetoză” numită corpuri cetonice.
În majoritatea cazurilor, persoanele care doresc să fie în cetoză vor să slăbească. De ce ? Deoarece dieta ketogenică este cunoscută pe scară largă pentru pierderea rapidă în greutate.
Dar această scădere rapidă în greutate duce la dezvoltarea cetonelor și prezintă pericole pentru organism ?
- Definiția corpurilor cetonice
- Cetone în diete
- beneficiul cetonelor din organism
- Riscurile și pericolele pentru organism de a avea cetone
- Intrarea în cetoză
- A ține minte
- Concluzie
1. Definiția corpurilor cetonice
Cetonele sunt produse de ficat din defalcarea grăsimilor „lipidice”. Această apariție a unui corp cetonic apare în timpul lipsei de energie care nu este produsă de zahărul „carbohidrat”.
Îl sun înapoi glucidele sunt principala sursă de energie pentru creierul nostru. Prin urmare, pentru a supraviețui, corpul se va adapta și va crea energie prin grăsime pentru a continua să funcționeze dacă suntem într-o perioadă de foamete, în tineri intermitenți sau când practicăm o lege care conține carbohidrați „săraci în zahăr”, cum ar fi dieta ketogenică.
În acest fel, cetonele acționează ca un substitut pentru carbohidrați pentru a furniza energie atunci când zahărul este scăzut sau absent din dieta noastră.
Aflați mai multe despre dieta ketogenică „Dieta ketogenică pentru scăderea în greutate?”
2. Apariția corpurilor cetonice în diete
Cetonele sunt cu atât mai periculoase atunci când suntem la diete drastice sau când suntem tineri pe termen lung! Într-adevăr, corpurile cetonice intervin așa cum am văzut, pentru a umple lipsa de energie de către carbohidrați. Deci, dacă nu mâncăm sau reducem consumul de carbohidrați, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Corpurile cetonice cresc semnificativ, ceea ce poate provoca efecte negative, dar vom ajunge la asta puțin mai jos.
Într-adevăr, atunci când performăm de exemplu, un tânăr intermitent pentru a intra în rezervele noastre de grăsime. Se formează molecule numite „Acetyl Coa” (pentru a asigura lipsa de energie a organismului din cauza lipsei de glucide din sânge), precursorul cetozei care, atunci când este transformată în ficat; acest lucru creează corpuri cetonice care provin din rezervele noastre de grăsime.
Chiar și după o dietă săracă în calorii sau cu conținut scăzut de zahăr, cetoza poate fi prezentă în organism. Din acest motiv, uneori oamenii încă mai au respirație urât mirositoare din cauza unei cetoze încă prezente.
3. Beneficiul cetonelor din organism
Deși pierderea în greutate este întotdeauna bună sau eliminarea zahărului din dietă pare un compromis bun pentru a fi sănătos și a evita toate produsele industriale. Este foarte important să precizăm că corpurile cetonice sunt încă benefice pentru organism, dar în cantități mici !
3.1 sursa de combustibil
Într-adevăr, corpurile cetonice sunt benefice pentru corpul nostru! Dacă organismul nu reușește și pur și simplu alergăm cu carbohidrați pentru combustibil. Este foarte important să spunem că am fi morți cu mult timp în urmă.
Acest lucru se datorează faptului că cetonele acționează ca suport pentru carbohidrați pentru a ajuta corpul să câștige energie. Ca atunci când faci o activitate fizică sau când nu mănânci, de X ori. Cetonele contribuie la conferirea celulelor noastre de energie pentru a funcționa normal.
3.2 Cetone pentru diabetici
După cum am văzut, corpurile cetonice sunt mediate de lipsa de glucoză din sângele nostru. Cu alte cuvinte, dacă organismul are un eșec în zahăr, creierul nostru nu va trezi interesul de a genera insulină de către pancreas pentru a stoca excesul de glucoză, deoarece nu o avem. !
Cu alte cuvinte, practicarea unei diete ketogenice scade rezistența la insulină și crește posibilitatea unei pierderi optime în greutate ca urmare a unor receptori celulari mai buni. Practica acestui tip de dietă este foarte recomandată persoanelor care suferă de diabet de tip 2. Pentru a reduce nivelul de insulină din sânge și a reduce rezistența la insulină.
3.2 Beneficii pentru sănătate
Cetonele au mai multe roluri benefice pentru organism. Într-adevăr, cine spune că eliminarea zahărului din dieta sa, spune neapărat beneficiază din punct de vedere al sănătății. Dar atenție, aceste beneficii sunt valabile în principal pentru persoanele care suferă deja de boli cardiovasculare sau diabet.
Prin urmare, corpurile cetonice ar avea avantaje semnificative asupra capacității cognitive a individului. Performanță neuro-cerebrală mai bună, capacitate de a învăța și păstra informații mai mari decât norma. O creștere a sistemului dvs. sistemul imunitar, scăderea stresului oxidativ și în cele din urmă o pierdere a masei grase !
Efecte pozitive asupra anumitor boli. Riscul scăzut de cancer, boli cardiovasculare și riscul redus de Alzheimer, Parkinson și epilepsie.