Cevapcici cu carbohidrați la grătar, cu sos de iaurt și boia; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut
Astăzi vă prezint versiunea mea a popular cevapcici - Cu sos de iaurt răcoritor și tigaie condimentata cu boia! Asa de gustos, umplut și cu conținut scăzut de carbohidrați. Cevapcici Bineînțeles că și tu poți să asortezi Sezonul grătarului, lovește grătarul! Puteți folosi, desigur, și unul salata crocanta suficient, în loc de legumele de boia. Oricum ar fi, o sărbătoare pentru gust.
Cevapcici cu carbohidrați la grătar cu sos de iaurt și boia merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Valori nutritive:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 360 kcal
Proteină: 23 g
Gras: 25 g
Carbohidrați: 9,5 G
Ingrediente:
- 350 g - carne tocată
- 1 ardei rosu
- 1 ardei galben
- 1 piper verde
- 2 cepe
- 1 ou
- 2 linguri ajvar
- 200 g - iaurt
- 2 catei de usturoi
- sare si piper
- 2 linguri de ulei de măsline
Pregătire:
Pregătiți mai întâi sosul de iaurt, astfel încât usturoiul să își poată dezvolta puțin aroma. Pentru a face acest lucru, puneți iaurtul într-un castron, tăiați ambii căței de usturoi în bucăți mici și adăugați jumătate din acesta la iaurt. Condimentați iaurtul cu sare, piper și, dacă doriți, cu boia de praf, ierburi sau puțin ajvar. Între timp, puneți sosul în frigider.
Apoi amestecați carnea tocată, usturoiul rămas, 2 linguri de ajvar, un ou, sarea și piperul într-un alt vas și apoi tăiați o ceapă în cuburi fine și amestecați-le cu carnea.
Încălziți puțin ulei într-o tigaie și folosiți-vă mâinile pentru a forma torturi lungi. Apoi, fierbeți-le în tigaie până când sunt drăguțe și rumenite peste tot, dar nu bine făcute.
Apoi scoateți-le din tigaie și frigăruie-le pe frigărui shashlik - Îmi place să folosesc frigărui din oțel inoxidabil, pe care apoi le puteți clăti pur și simplu. Apoi așezați-le pe o foaie de copt sau grătar și glisați-le în cuptor timp de 10-15 minute pe căldură superioară pe raftul superior la 180 ° C.
Acum tai cea de-a doua ceapa in bucati mari si cei trei ardei.
Căleți-le în tigaia în care ați ars carnea, astfel încât legumele să capete aromele prăjite ale cărnii. Mai întâi prăjiți ceapa câteva minute și apoi adăugați ardeii. Sare si piper. De îndată ce ardeii sunt gata, scoateți tigaia de pe aragaz.
Scoateți carnea din cuptor și serviți-o cu legumele, sosul de iaurt și o păpușă de ajvar.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Puteți găsi mai multe rețete aici "Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați"