Chainez Chica atingerea franceză a Bikini la l; American! Strong Academy Culturism feminin
| Câți ani ai ? | 30 de ani |
| De unde ești ? | Paris |
| Cat de inalt esti ? | 1 m 62 |
| Greutatea ta ? | 59 kg în afara sezonului și 54 kg în competiție |
| S-a antrenat pentru ? | 2 ani |
| Topul Colmar 2013 | Locul 3 |
| Finala IFBB Franța 2012 | Locul 3 |
| Topul Colmar 2012 | Locul 5 |
Fratele meu mai mare care locuiește în Statele Unite este pasionat de culturism și datorită lui am descoperit acest sport. Sunt dansatoare profesionistă, dar mă antrenez doar de 2 ani.
Ceea ce mă motivează este pasiunea pentru corp și dorința de îmbunătățire constantă. Sunt perfecționist, dar nu foarte răbdător, așa că a merge la sală în fiecare zi este o nevoie vitală. Și apoi îmi place atmosfera din cameră, împărtășirea ... mai ales când sunt în străinătate: indiferent că în Germania sau New York, simt o energie bună acolo, vedem că corpul este în cultura lor. !
Anul acesta la Colmar, am ajuns cu un fizic mai bun decât anul trecut și toți oamenii m-au felicitat. Mi-am spus: am victoria mea și mă încurajează și mai mult pentru viitor !
Lucrez în grupuri musculare răspândite pe parcursul săptămânii, cu două ședințe pentru picioare și din când în când ședințe Cardio/Abs/Glutes. Îmi schimb regulat antrenamentul în funcție de progresul meu. Chiar dacă nu fac prea multe ședințe superioare ale corpului, deoarece mă musculez rapid, vreau să păstrez o linie proporțională.
Mai mult HIIT, dar în principal dieta mă va ajuta să mă usuc, nu cardio !
- Presă tehnică întinsă Schwarzy
- Sissy squat cu gantere
- Trageți scripetele cu curea la picior
Da, ascult un pic din toate. Pot asculta RNB, Country, Slow ... totul depinde de starea mea de spirit.
Mănânc 5 până la 6 mese pe zi. Înainte de competiție reduc și merg la 3/4 pe zi. Predau dans, ceea ce uneori îmi face 10 ore de ore de curs, așa că trebuie să planific totul cu o zi înainte, știind că îmi urmez imediat sesiunea de antrenament !
Sunt destul de dulce în general, așa că vor fi produse de patiserie ...
Omega, glutamină și bcaa. Ocazional, zer dimineața.
- Gladys Portugues, o figură emblematică a fitnessului din anii 80 și soția lui Jean-Claude Van Damn, a fost prima care m-a făcut să vreau să fac culturism.
- Lenda Murray, și Cory Everson ... multe de fapt și mai ales din anii '80 !
- Oksana Grishina, Nathalia Melo și Denise Rodriguez sunt preferatele mele ale sportivilor actuali.
Gladys Portugues și Cory Everson
„Nu vă obosiți niciodată de eforturile dvs., răsplata nu este niciodată departe! "
Pentru a fi răbdători și sârguincioși, eforturile merită întotdeauna.
Ah asta va fi surpriza ...:)
Un mare mulțumire lui Chainez pentru acest interviu, dar și pentru răbdarea și bunătatea sa. Ea reprezintă perfect Bikini și sunt convins că va merge foarte departe în acest sport !