Chakra sacră Chakra Svadhisthana; Meditații Mojo Di
Acest articol tratează a doua dintre cele 7 chakre principale, chakra sacrală/chakra Svadhisthana, numită și chakra sexuală.
Chakra Svadhisthana - स्वाधिष्ठान
Svadhisthana Chakra, a doua dintre cele șapte chakre principale, reprezintă energia vieții, bucuria de viață, creativitatea, emoțiile, sexualitatea și fertilitatea.
Chakra Svadhisthana este situată pe coloana vertebrală subtilă la nivelul sacrului și are punctul său de oglindă aproximativ la nivelul osului pubian.
În Chakra Svadhisthana, experiențele noastre sunt procesate la nivel emoțional și la nivel eteric. Aici yin și yang curg împreună, astfel încât o mare energie creativă să se odihnească aici. Svadhisthana Chakra controlează fluidele din corp, precum și relațiile noastre sociale și sexuale.
Exercițiile fizice și de respirație regulate, precum și meditațiile asupra chakrei Svadhisthana ajută la prevenirea tulburărilor sau la ameliorarea tulburărilor existente și la armonizarea din nou a chakrei.
Foarte important pentru o Svadhisthana Chakra echilibrată este o manevrare echilibrată a sexualității, a fi clar cu privire la propriile nevoi și a face exerciții regulate.
Prezentare generală
Boli asociate cu perturbarea chakrei Svadhisthana
- Pierderea poftei de mâncare
- probleme de relație
- Flatulență
- Cistita
- Boală de sân
- Crampe intestinale
- Disconfort ovarian
- tulburare de alimentatie
- Probleme uterine
- Pierderea parului
- hemoroizi
- Boala testiculară
- impotenţă
- Inflamația mucoasei stomacului
- Probleme menstruale
- Infectii fungice
- Boala prostatei
- Tulburări sexuale
- Obezitate (burta)
- Vaginism
- Menopauza
Exerciții
Mudras și Bandhas
Mula Bandha - contracția sfincterului anus în timp ce vă țineți respirația, care trage prana în sus și deschide coloana vertebrală subtilă.
Dhyana Mudra - Mâna stângă se sprijină în mâna dreaptă, palmele orientate în sus, degetele mari atingându-se ușor.
Exerciții de respirație pe Chakra Svadhisthana
Practic, atunci când faceți exerciții de respirație pentru chakra Svadhisthana, trebuie făcută o scurtă pauză după expirare, deoarece energia se scufundă în chakrele inferioare.
Așezați-vă într-o poziție cu picioarele încrucișate la alegere, sau puteți sta pe un scaun. Așezați-vă cât mai confortabil și cu spatele drept. Închideți ochii și concentrați-vă asupra chakrei Svadhisthana. Respirați profund și intrați în chakra Svadhisthana și faceți o scurtă pauză confortabilă după fiecare expirație. Respirați cât mai calm și uniform posibil și lăsați organele genitale să devină mai calde și mai moi cu fiecare respirație. Lasă-ți respirația să dizolve toate imaginile, gândurile și fanteziile care apar în tine fără să le judeci.
Acest exercițiu, dacă este făcut în mod regulat, este foarte eficient pentru tulburările sexuale (exces sexual sau anxietate și anxietate sexuală). Deziluzie
Așezați-vă cu spatele pe podea, o saltea sau o pătură subțire, complet relaxat. Închideți ochii și inspirați și inspirați profund în stomac. Fiți mai liniștiți și mai relaxați la fiecare respirație. Apoi puneți tălpile picioarelor împreună și lăsați-vă genunchii să se scufunde în dreapta și în stânga - dacă nu vin pe podea, puteți pune o pernă sau o pătură pliată sub voi. Este important ca picioarele și pelvisul să fie complet relaxate. Respirați calm și uniform în chakra Svadhisthana și lăsați toate imaginile, gândurile și fanteziile să apară fără a le evalua sau identifica cu ele. Dizolvați tot ce apare în voi cu respirația și imaginați-vă că toate imaginile, gândurile și fanteziile sunt doar o iluzie.
Cu această metodă, fanteziile specifice pot fi, de asemenea, rezolvate în mod vizat. În timp, piscina se va putea relaxa din ce în ce mai mult.
Exerciții de yoga pentru chakra Muladhara
Așezați-vă cu spatele pe podea, o saltea sau o pătură subțire, complet relaxat. Inchide ochii. Îndoiți-vă picioarele și așezați tălpile picioarelor pe podea la o lățime de șold. Ridicați ușor pelvisul cu fiecare inhalare și coborâți-l încet cu fiecare expirație. Ridicați doar pelvisul, coloana vertebrală rămâne pe podea tot timpul. Faceți această mișcare cât mai lină și mai lină posibil. Concentrați-vă pe chakra Svadhisthana și inspirați și inspirați prin organele genitale/pelvis.
Nu efectuați această asana în caz de sarcină, menstruație, probleme tiroidiene, hernie de disc, hipertensiune arterială, boli de inimă, probleme oculare, tromboză sau impurități sanguine.
Meditații asupra chakrei Svadhisthana
Așezați-vă pe un scaun fără tapițerie sau perne de scaune și, în loc să vă sprijiniți, țineți-vă spatele drept și drept. Umerii îți atârnă relaxați, mâinile sunt în Dhyana Mudra în poală.
Concentrați-vă concentrarea și respirația pe chakra Svadhisthana. Fiți mai liniștiți și mai relaxați cu fiecare respirație. Percepți toate imaginile, emoțiile și dorințele în creștere fără a le judeca și dizolvați-le cu respirația voastră.
adopţie
Așezați-vă într-un scaun cu picioarele încrucișate la alegere, în care puteți sta cât mai relaxat și vertical. Concentrați-vă asupra respirației și liniștiți-vă.
Acum concentrează-te pe chakra ta Svadhisthana și imaginează-ți toți oamenii pe care i-ai iubit vreodată. Încercați să vă amintiți fiecare persoană cât mai clar posibil. Atunci spune-ți la revedere de la fiecare dintre ei într-un mod prietenos și apoi rupe-te de ei.
Afirmații la chakra Svadhisthana
Următoarele afirmații sunt potrivite în special pentru exerciții de yoga, exerciții de respirație și meditații asupra chakrei Muladhara:
- Mi-am dat drumul trecutului cu dragoste
- Trăiesc viața cu bucurie
- Bucuria și pacea mă însoțesc
- Las în urmă tot ce mă îngustează
- Mă ridic deasupra tuturor temerilor și limitărilor
- Viața mă inspiră
- Sunt plin de energie
- Trecutul meu este iertat și uitat
- Locuiesc aici și acum
- Am ambele picioare ferm în viață
- Sunt în echilibru cu mine
Sper că v-a plăcut acest articol și v-ați putut ajuta să cunoașteți mai bine chakra Svadhisthana.
Concluzia lui Mojo: Merg spre pace