Cheat day și diet Da, dar ai grijă; Paleo-Fit
Ziua trișării, o expresie care apare din ce în ce mai mult în lumea dietelor. În acest articol, vă arăt principiul Ziua trișării și cum să-l aplicați, acordând atenție anumitor reguli pentru dietele dvs.
Cheat Day: Ce este și ce înseamnă ?
Ziua Cheat este un concept destul de nou în Franța, dar deja bine dezvoltat de colegii noștri de peste Atlantic. Încercați să tastați Ziua Cheat pe Google, există aproape doar referințe în limba engleză 😉
Tim Ferris, în cartea sa „The 4 Hour Body”, a adus conceptul de Ziua trișării propunând în cartea sa metode de a o implementa în timpul dietelor.
Pe scurt, " Ziua trișării „Mijloace în franceză:„ Ziua înșelării ”
Ziua Cheat este deci o zi a săptămânii în care veți lua o pauză de la dieta dvs., unde vă veți da drumul și veți mânca ceea ce doriți, da !
Principiile și fundamentele Zilei Cheat
Dacă urmați o dietă (paleo sau altele) și ați fost obișnuiți să mâncați ca toți ceilalți de-a lungul vieții, atunci corpul dumneavoastră poate intra în defensivă, deoarece îi dați mai puțin zahăr decât înainte.
Logic, de vreme ce îl „privați” de toate gunoiurile pe care l-ați obișnuit să mănânce.
Ca urmare, corpul dumneavoastră, pentru a face față acestei lipse (această deficiență falsă), vă poate încetini metabolismul, astfel încât să ardeți mai puține calorii pe termen lung și veți avea și mai multe probleme la construirea mușchilor.
Trebuie să știți că carbohidrații sunt, de asemenea, un factor atunci când doriți să construiți mușchi.
Așadar, din când în când trebuie să îți creezi iluzia în corpul tău că nu urmezi o dietă și să îi oferi mai multe calorii și carbohidrați decât de obicei. !
Acest lucru vă va stimula din nou metabolismul fără a vă face să îngrășați.
Surprinzător, totuși această strategie ...