Cheat days, soluția ideală pentru a pierde în greutate Fork & Bikini

De ce sunt importante zilele de trișare ?

În primul rând, pentru a-și consola frustrarea. De fapt, sportivii și oamenii care își reechilibrează dieta, chiar dacă mănâncă o dietă echilibrată și sănătoasă toată săptămâna, trebuie să se poată relaxa din când în când: a mânca este și distractiv! Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să mănânci toate dulciurile din dulapuri în timpul zilei, să ai un Maxi Best Of la prânz și o pizza seara (chiar dacă unii o fac), dar ideea este mai degrabă de făcut. cu o masă bogată în calorii. Psihologic, ajută și la menținerea motivației, care este esențială.

La nivelul corpului, zilele de trișare vă permit, de asemenea, să vă umpleți mușchii cu glicogen (lipide și carbohidrați). A mânca foarte sănătos și a face exerciții fizice tot timpul slăbește corpul și rezultatele ... Reîncărcarea corpului cu calorii vă permite să vă exercitați mai bine și să fiți mai mulțumiți de eforturile dvs. ulterioare.

---