Cheesecake suculent cu caise doar 433 de calorii

Prajituri si placinte | Timp de pregătire: 20 min | Nivel de dificultate: 1

Cheesecake suculent cu caise

[doar 433 de calorii]

Buna dragilor mei! Astăzi există un tort de brânză cu caise super suculent și migdale. Am aflat că caisele sunt un fruct foarte bun de copt (de asemenea, pentru gustare, desigur). În afară de asta, ele oferă și beneficii mari pentru sănătate. Dar mai multe despre asta într-o clipă.

Îmi place să mănânc cheesecake când este drăguț și suculent. La fel ca acesta! Când coaceți, vă rugăm să vă asigurați că bateți albușurile cu rigiditate. Trebuie să fie mult volum.

Dar acum la beneficiile pentru sănătate. Și sunt destul de puțini. Pentru că, pe de o parte, tortul se coace complet fără zahăr. Și astfel acest brânză de caise aparține în mod clar categoriei „Low Carb”.

Caisele vă oferă, de asemenea, beta-caroten valoros, pe care organismul îl transformă în vitamina A atunci când este necesar. Vitamina A este unul dintre cei mai valoroși antioxidanți naturali. Și sunt foarte importante pentru sănătatea ta.

Cu migdalele avem încă mari furnizori de acizi grași și fibre valoroase. Ambele sunt, de asemenea, foarte importante pentru sănătatea ta.

Și, cel mai bine, întregul tort are doar 433 de calorii. Acest lucru vă oferă un umplut real pentru o cantitate foarte slabă de calorii. O, da, primiți și 30 g de proteine pe drum. După acest tort vei fi plin de hârtie și bine îngrijit în multe feluri.

Prezentarea dvs. generală

L-am copt într-o tigaie de 16 cm diametru. Puteți găsi forma aici. Și aici am creat o prezentare generală pentru dvs. cu toate ustensilele de copt pe care le folosesc întotdeauna. Iată o prezentare completă.

Bună, mă numesc Christian 🙂

Mă bucur că ești aici!

Vă voi ajuta să vă atingeți greutatea dorită cu mâncăruri delicioase și cu conținut scăzut de calorii. Dezvoltarea rețetelor de umplere echilibrată îmi oferă o mare plăcere!

Provocare gratuită

Înregistrează-te pentru

(...)gratuit

(...)Provocare de 4 zile pentru slăbit

În cele din urmă, intrați în implementare și pierdeți primele kilograme!

urmați-mă .

„Cartea de pierdere în greutate 2 în 1”

Iată cartea mea de slăbit și rețete de 340 de pagini. Pe lângă 120 de rețete, veți primi și metoda mea în 7 pași pentru o schimbare optimă a dietei!

Faptele despre prăjitura cu caise

433 de calorii pentru întregul tort
Timp de pregatire: 20 de minute
A coace: 25-30 de minute
Nivel de dificultate: 1

Promoție: 20% reducere

Ingrediente pentru 1 tort (forma 16):

230 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 ou
25 g gris speltar
50 g eritritol
2 g praf de copt
8 g pudră de budincă de vanilie (fără zahăr)
80 g caise (aproximativ 2 bucăți)
10 g migdale, feliate (pentru stropire)

Preîncălziți cuptorul la 170 de grade căldură sus/jos.
Spălați caisele și tăiați-le felii.
Separați ouăle și bateți albușurile până se înțepenesc.
Puneți într-un castron quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, grisul vărsat, eritritolul, praful de copt, praful de budincă și gălbenușul de ou și amestecați totul uniform.
Împingeți albușurile și amestecați totul bine. Apoi puneți aluatul în matriță.
Acoperiți tortul cu feliile de caise și apoi întindeți migdalele feliate peste el.
Acum este oprit în cuptor timp de 25 până la 30 de minute.
Lasă prăjitura să se răcească și să aibă gust!

Sfatul meu: pune tortul la frigider pentru câteva ore, astfel încât să se stabilească corect.