Dr. Planul de dietă Nowzaradan explicat și digerabil
Dr. Planul de dietă Nowzaradan
S-ar putea să vă întrebați de ce dieta pentru oamenii din emisiunea TLC este „600 Pound Honey”. Acest plan de dietă pentru toată lumea și Dr. nu pentru med. Dieta Nowzaradan a fost concepută pentru a schimba dieta post-operatorie. Putem învăța multe din planul nutrițional postoperator, cum ar fi: B. Bandarea gastrică și gastrectomia capsulară verticală. Aceste intervenții chirurgicale nu pot afecta modul în care vă simțiți când mâncați anumite alimente. Cu toate acestea, ai nevoie de mai puțină mâncare pentru a te simți plin. Deoarece aceste intervenții chirurgicale sunt făcute pentru a vă ajuta să mâncați mai puțin, dieta este dr. Nowzaradan își propune să maximizeze nutriția și să reducă la minimum nutrienții și caloriile.
Dr. Nowzaradan?
Dr. Younan Nowzaradan, MD, FACS, efectuează intervenții chirurgicale generale și vasculare de peste 40 de ani. Este specializat în chirurgia de slăbire, inclusiv roux laparoscopic și bypass gastric. Locuiește în Houston, TX și lucrează la Houston Obesity Surgery. Dr. Nowzarada este bine prezentat împreună cu multe articole medicale despre chirurgie. Acceptă cei mai pretențioși candidați la scăderea în greutate acolo unde alte centre refuză intervenția chirurgicală. Dr. Nowzarada, care este acum extrem de obeză (peste 600 de lire sterline), a apărut pe TLC cu „Viața mea de 600 lb”.
Dr. Nowzaradan este specializat în chirurgia obezității și pierderea în greutate.
Dr. Nowzaradan este renumit pentru pierderea în greutate. Este, de asemenea, cunoscut pentru repetarea și depășirea procedurilor nereușite de slăbire efectuate de alții. După ce se obține pierderea în greutate cu succes la pacienții supraponderali, se efectuează și o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea excesului de piele.
Dr. Acum sunt cele mai bune momente | Viața mea de 600 de kilograme: unde ești acum?
Dr. Dieta Nowzaradan este concepută pentru cele mai frecvente trei intervenții chirurgicale
Chirurgie restrictivă
Acest lucru vă va determina să mâncați mai puțin și să limitați cantitatea de alimente care poate fi consumată. Restricția se face fie prin legarea sau îngustarea stomacului. Rezultatele operației vă vor face să vă simțiți mai repede și să consumați mai puțin. Atunci când vă restrângeți fizic dieta, cu cât este mai mică cantitatea de alimente, cu atât este mai important să obțineți nutrienții necesari.
Bandaj gastric
Bandarea gastrică este un tip limitativ de pierdere în greutate. Grupul vă va umple dacă mâncați o cantitate mică. Bandarea gastrică este mai puțin eficientă decât alte intervenții chirurgicale pentru slăbit. Banda gastrică este o bandă de silicon reglabilă care trece prin partea superioară a stomacului. Banda face dificilă umplerea stomacului și te face să te simți mai repede. Acest lucru poate fi inversat pe măsură ce banda poate fi îndepărtată.
Manșetă gastrică
Manșeta gastrică este, de asemenea, o intervenție chirurgicală restrictivă și folosește cleme chirurgicale pentru a închide și a îndepărta o parte din abdomen. Acest proces nu poate fi inversat, deoarece o parte a stomacului este îndepărtată. Deși acest lucru pare mai invaziv și permanent, operația se poate face cu mici incizii laparoscopice. Ca urmare, manșeta gastrică menține funcționarea normală a stomacului. Operația își primește numele, deoarece creează o nouă formă similară cu bobul stomacului.
Așa funcționează chirurgia bariatrică.
Chirurgie restrictivă și malabsorbtivă
Acest lucru nu numai că îți reduce stomacul și te face să te simți mai plin în trecut, dar are și o funcție incompatibilă. - Observabil înseamnă că se previne absorbția nutrienților în intestinul subțire. Nu numai că poți mânca mai puțin, primești mai puține alimente și calorii din alimentele pe care le consumi.
Bypass gastric Roux-en-Y
Ocolirea gastrică Roux-en-Y este al treilea tip de scădere restrictivă în greutate care are cele mai bune rezultate în scădere în greutate, deoarece scade absorbția nutrienților. Vă puteți teme că această procedură este mai invazivă. Similar cu manșeta gastrică, un bypass gastric Roux-en-Y poate fi, de asemenea, efectuat laparoscopic. La fel ca în cazul aparatelor dentare gastrointestinale, reduce stomacul, care este partea restrictivă a procesului.
Funcția malabsorbtivă
În plus față de această limitare, procesul omite părți ale intestinului subțire și are ca rezultat ca organismul dvs. să nu consume atât de mulți nutrienți și calorii. Spre deosebire de manșeta gastrică, by-passul gastric Roux-en-Y poate fi inversat, dar este o procedură mult mai intensă și nu este întotdeauna posibil să o desfaci. Motivul pentru aceasta este că partea sărită a intestinelor și partea neutilizată a stomacului dispar din fișier și nu aderă la corpul dumneavoastră.
De ce medicul ți-a făcut o dietă?
Prea mult dr. Motivul pentru care suntem Nowzaradan Diet Plan este o intervenție chirurgicală de scădere în greutate care necesită schimbarea dietei. Dr. Nowzaradan face acest lucru de peste 40 de ani, așa că are o mulțime de experiență și rezultate. Dieta este o parte extrem de importantă a îngrijirii postoperatorii. Cu o pierdere în greutate total restrictivă, corpul tău se va simți mai plin în trecut. Deoarece nu doriți să mâncați în exces, trebuie să vă maximizați dieta din alimentele pe care le consumați. Și mai important, eliminarea substanțelor nutritive din dietă folosind bypassul gastric Roux-en-Y. Deoarece în această intervenție chirurgicală eliminați capacitatea organismului de a absorbi niște nutrienți și reduceți cantitatea de alimente pe care o puteți consuma.
Dr. Planul nutrițional de la med. Nowzaradan rupt
Dr. Dieta Nowzaradan împarte mâncarea în opt grupuri în care trebuie evitate șapte persoane. Este foarte dificil să vă înțelegeți și să vă urmați planul de dietă, deoarece este listat pe www.drnowmd.com. Dieta este dificil de urmat, deoarece există doar patru grupe de alimente și șapte grupuri de alimente. Celelalte patru grupuri sunt alimente pe care nu ar trebui să le folosiți pentru a vă pregăti mesele, dar care apar în mod natural în cele patru grupe de alimente.
Dr. Nowzaradan Diet Breakdown este ușor de citit infografic la sfârșitul articolului.
Grup de patru alimente
Cele patru grupuri de alimente de care veți avea nevoie sunt cereale, produse lactate, carne și fructe și legume. Bărbații și femeile ar trebui să consume în general aceeași cantitate din aceste alimente. Dr. Cu toate acestea, dieta Nowzaradan sugerează că femeile consumă ceva mai puține cereale și carne.
Cereale
Bărbații ar trebui să mănânce 6-7 uncii, iar femeile ar trebui să mănânce 5-6 uncii de cereale pe zi. Cerealele integrale sunt o sursă importantă de fibre și o dietă sănătoasă. Prin urmare, cel puțin trei dintre porții ar trebui să fie cereale integrale. Asigurați-vă că citiți etichetele ambalajului pentru a vă asigura că produsul este fabricat din cereale integrale.
O porție este echivalentă cu o felie de pâine, o ceașcă de muesli, o jumătate de cană de paste, orez fiert sau muesli la cuptor.
Produsele din cereale integrale sunt orezul brun, pâinea integrală și tăiței, hrișca, fulgi de ovăz, orez sălbatic, quinoa, amarant și produse picante.
lactat
Deoarece produsele lactate sunt o sursă importantă de calciu, ar trebui să consumați aproximativ 3 pahare de produse lactate sau alternative de lapte pe zi. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt cele mai bune alegeri. Alternativ, dacă nu doriți să consumați produse lactate, se pot folosi sardine, caș de fasole și alimente care conțin calciu.
O porție este un pahar de lapte, un pahar de iaurt și o jumătate de uncie de brânză.
Sursele de lapte și produsele lactate includ lapte, iaurt, brânză și smântână. Aceste produse pot proveni de la vaci, capre sau oi.
Bărbații necesită 6-6 ani și 4-6 uncii de carne, leguminoase sau alte surse de proteine la femei. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi și alte surse de proteine sunt necesare pentru a furniza proteine și alți nutrienți. Este important să înțelegeți că multe cărnuri au un conținut ridicat de grăsimi saturate pe care nu le doriți și că alte proteine, cum ar fi peștele și fructele de mare, au un conținut ridicat de omega-3 pe care îl doriți.
Conform USDA, o porție este egală cu jumătate de uncie. Alte surse consideră că două uncii sunt dimensiunea serviciului.
Sursele de proteine includ carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, fasole uscată, nuci și semințe.
fructe și legume
Ai nevoie de 5-9 porții de fructe și legume pe zi. În plus față de vitamine, minerale și fibre, fructele și legumele verde închis și deschis la culoare conțin mulți antioxidanți și bioflavonoizi.
O portie de fructe corespunde in general unui fruct de dimensiuni mici sau mijlocii sau unei jumatati de pahar de fructe.
Sursele de fructe și legume includ legume verzi și colorate, cartofi, cartofi dulci, leguminoase, mazăre, morcovi, mere, portocale, piersici, banane etc. Eliminate. Numărul de calorii variază semnificativ. Așadar, fii cu ochii pe calorii.
Patru grupuri alimentare
Dr. Dieta Nowzaradan va fi mult mai ușor de urmat odată ce ați înțeles diferența dintre cele patru grupuri de alimente și grupurile de alimente. Cele patru grupe alimentare care trebuie identificate sunt grăsimile și uleiurile, fibrele, sarea și zahărul. Zaharul trebuie evitat. Aceste alimente se găsesc în mod natural în patru grupe alimentare, cum ar fi fibrele și grăsimile, sau sunt utilizate pentru a produce substanțe nutritive precum sarea și grăsimile. Prin urmare, atunci când alegeți alimentele din cele patru grupe de alimente, acești patru nutrienți ar trebui să fie verificați și monitorizați. Apoi alegeți-vă mâncarea conform instrucțiunilor de mai jos. Acum ieși din dietă.
Uleiuri și grăsimi
Bărbații ar trebui să ia zilnic 9 lingurițe și 7 lingurițe de ulei și ulei pentru femei. Trebuie să mănânci grăsimi sănătoase în fiecare zi. Grăsimile sunt o sursă importantă de acizi grași, vitamina E. Este important să obțineți suficiente omega-3 în pește și in și să reduceți consumul de grăsimi saturate din carnea roșie, grăsimile trans și grăsimile hidrogenate din alimentele procesate.
O porție este echivalentă cu o linguriță. Majoritatea alimentelor pe care le consumăm conțin grăsimi.
Surse de uleiuri sănătoase sunt uleiurile vegetale precum peștele, inul, semințele, nucile, uleiul de măsline, uleiul de arahide și uleiul de șofrănel.
Țesătură biliară
Bărbații au nevoie de aproximativ 25-35 de grame de fibre, iar femeile de 20-25 de grame de fibre pentru a rămâne sănătoși și pentru a menține un sistem digestiv sănătos și colesterol.
Mărimea porțiunii depinde de grupul alimentar din care provine fibra.
Sursele de fibre sunt cerealele integrale, fructele și legumele.
Mai puțin de 2.300 mg de sodiu sunt necesare pe zi. Asigurați-vă că citiți etichetele de pe alimentele preambalate și procesate.
O portie corespunde unei sari cu 155 mg sodiu.
Sursele de sare sau sodiu includ alimentele procesate, conservele de legume, sarea și alimentele preparate.
zahăr
Nu aveți nevoie de zahăr consumat zilnic. Zahărul și dulciurile oferă un exces de calorii și cantități mici de alimente. A se păstra departe de sursele de zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare, bomboanele, fursecurile, zahărul, siropurile, mierea și melasa.
Urmărirea planului de dietă Nowzaradan
Va fi mult mai ușor după dietă; Știi imediat ce poți și ce nu poți mânca. Când știi ce să mănânci, ce să mănânci și ce să nu mănânci, este timpul să nu mai cauți. Utilizați infografia de mai jos pentru a vă ajuta să vă planificați mesele pentru o zi. Puteți vedea cu ușurință ce și cât puteți mânca la o masă. Ar trebui să vă planificați mesele în funcție de patru grupuri de alimente și să vă asigurați că nu depășiți cele patru limite alimentare.