Chefir de căpșuni se agită de la bucătarul-șef al lui Slindi

ingrediente

300 ml	Kefir, (de casă sau cumpărat)
40 g	ovaz
50 ml	lapte
140 g	Căpșuni congelate (aprox. 10-12)
1 buc.	zahăr vanilat

pregătire

Puneți toate ingredientele de mai sus într-un recipient înalt și amestecați cu blenderul manual. Aranjați într-un pahar adecvat.

Agitarea trebuie servită cât mai curând posibil, altfel fulgii de ovăz se vor umfla. Shake-ul se poate face și cu orice alt fruct sau fără fulgi de ovăz ca un fel de milkshake.

Rețetă din

Mai multe rețete de la Slindi

Kefir dressing cu salată mixtă

Lasagna vegetală cu spanac și roșii

Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas

Comentarii

Foarte gustos, dar data viitoare mai bine fără fulgi de ovăz sau cel puțin doar jumătate din el. Imi pot imagina germenii de grau acolo mai bine. Altfel îmi place să amestec din nou cu shake-ul. Așa îmi place kefirul:-) LG

Bună Slindi, mulțumesc!:))) Toate cele bune,

Bună ziua Kaschka911, vă mulțumesc foarte mult pentru impresiile dvs. Sunt fericit dacă îți place shake-ul. Cred că cantitatea de ingrediente depinde în totalitate de gustul personal. Distrează-te și bucură-te încercând mai multe:) LG Slindi

Bună Slindi, am făcut shake-ul fără zahăr. Pentru aceasta am adăugat vanilie (de pe pod). Data viitoare voi crește conținutul de fructe și voi folosi puțin mai puțini fulgi de ovăz, care erau prea dominanți în ceea ce privește gustul pentru mine personal. Dar încă mi-a plăcut foarte mult. Cu siguranță o voi face din nou, uneori cu alte fructe!:) Vă mulțumesc pentru rețeta răcoritoare. multe salutari,

Bună Patty, vă mulțumesc foarte mult pentru fotografia grozavă:) Zahărul este întotdeauna o chestiune de gust, mai multe sunt întotdeauna posibile:) VLG Slindi

---