Mersul în apă (longe-coast) un adevărat sport cu o putere puternică de culturism - L; Olimp

mersul

Mersul pe jos este bun pentru sănătatea ta. Și în apă, este chiar mai bine. Indiferent de vârstă și anotimp, faceți pasul și descoperiți coasta, o activitate excelentă pentru inimă, spate, echilibru ...

Ce este „coasta lungă” ?

Numită și mersul pe apă de coastă, poate fi considerată o adevărată activitate fizică și atletică. Principiul ? Mersul într-un mediu acvatic, cu un anumit nivel de imersiune între buric și axile.

Eforturi progresive în pași mici

Odată ajunși în apă, mergem doar pe jos. De asemenea, puteți alerga, mergeți înapoi, faceți omida (ultima din fișierul unic ia fața și așa mai departe ...), astfel încât să variați intensitatea eforturilor. Coasta coapsei acționează în același timp asupra sistemului muscular, respirator, cardiac și circulator. Apa proaspătă activează circulația sângelui și favorizează o revenire venoasă mai bună. În apă la 12 sau 13 ° C, ardem mai multe calorii. Prin urmare, aceste caracteristici îl fac un aliat împotriva celulitei.