Cheile pentru a structura corect; instruirea copiilor și adolescenților - Distanțe
Cronica lui Doc Benoit
Este absolut necesar să ne punem copiii în mișcare, dar nu vom face prea mult? Știind că trupul și mintea lor sunt în continuă dezvoltare, ar trebui să-i împingem? Opreste-i? Le introduceți în cât mai multe sporturi posibile? Îi încurajezi să se concentreze pe unul singur? Vă sugerez să tratați acest subiect important în profunzime pentru a-i susține cel mai bine în practica lor de activitate fizică.
Abilități fundamentale
Aruncare, sărituri, alergare, înot, dribling, urcare, lovire ... abilitățile fundamentale ale sportivului sunt numeroase. Sunt necesare dezvoltării abilităților fizice, precum agilitate, echilibru, coordonare și viteză, la care se adaugă abilități afective (motivație, încredere), cognitive (cunoștințe, înțelegere) și comportamentale. Înțelegem că este de dorit să practici mai multe activități sportive pentru a învăța să stăpânești aceste abilități.
Specializarea timpurie sau diversificarea timpurie ?
Din primar, jocul liber își pierde penele în detrimentul sportului organizat, cu reguli impuse. Acesta din urmă promovează performanța, dar este mai puțin distractiv. De asemenea, predominanța sportului organizat din primii ani de școală merge mână în mână cu creșterea specializării timpurii în rândul tinerilor. Vorbim de specializare timpurie atunci când o activitate sportivă se practică mai mult de opt luni pe an la copiii sub 12 ani și aceasta este o practică exclusivă.
În schimb, diversificarea timpurie are ca scop expunerea tinerilor noștri la o gamă întreagă de activități sportive care permit dezvoltarea mai multor abilități fundamentale într-un context distractiv, necompetitiv. Această practică pare să maximizeze șansele de formare a adulților care vor rămâne activi, echilibrați și sănătoși prin dezvoltarea abilităților sociale, cognitive și motivaționale prin sport. Ideea este de a-i face să devină sportivi complet înainte de a-i invita să se specializeze, în adolescența târzie (15-16 ani).
Acum știm că tinerii care se specializează foarte devreme persistă mai puțin în sporturile obișnuite și nu mențin neapărat un stil de viață activ până la maturitate.
Specializarea timpurie este fundamentală pentru a deveni un atlet de elită ?
Între 3,3% și 11,3% dintre tinerii sportivi americani ating nivelul NCAA (National Collegiate Athletic Association), dar doar 0,03% până la 0,5% dintre aceștia ating nivelul profesional.
Se pare că există un consens cu privire la specializarea într-o disciplină care este necesară pentru a ajunge la un nivel de elită sau profesional, dar când ar trebui să se specializeze un tânăr atlet pentru a-și maximiza șansele de succes? Cu privire la această problemă există o dezbatere.
Mai multe studii, inclusiv cele realizate de Côté (2009), Brenner (2013) și Jayanthi (2015), au arătat că, în majoritatea sporturilor, diversificarea timpurie cu specializarea târzie (la sfârșitul adolescenței) crește cel mai adesea până la elită și profesionist. succes. De asemenea, observăm că sportivii care s-au specializat foarte devreme ar avea o carieră profesională mai scurtă.
Cu toate acestea, există excepții. Specializarea timpurie este, de exemplu, esențială pentru succesul ca sportiv de nivel înalt în gimnastică, patinaj artistic sau scufundări, deoarece acestea sunt tocmai disciplinele în care se atinge vârful performanței înainte de maturizarea completă a corpului.
Cu toate acestea, impactul pe termen lung al antrenamentelor intense asupra sănătății și bunăstării tinerelor elite nu este clar. Cel puțin două studii pe tineri gimnaste și tineri patinători artistici nu au găsit niciun impact negativ asupra creșterii și dezvoltării pubertare.
În plus, studiile evidențiază faptul că, dacă părinții sunt, în general, la originea unei practici sportive în rândul copiilor, antrenorii ar impune o specializare timpurie pre-adolescenților, cu un volum mare de antrenament.
Riscurile specializării timpurii în sporturile de anduranță
Tinerii sportivi specializați în sporturi de anduranță devreme prezintă un risc mai mare de a dezvolta deficite alimentare, supraîncărcare, leziuni la suprasarcină și fracturi de stres. Prin urmare, trebuie acordată o atenție specială nutriției lor și progresului programului lor de formare, care ar trebui să includă și perioade de odihnă.
În Statele Unite, au fost evidențiate înotul și cross-country-ul, două discipline care au crescut în popularitate de 25 de ani. O săptămână de antrenament cross country poate include 75-90 km pe săptămână, în pregătirea unui eveniment de 5 km pentru sportivi cu vârsta cuprinsă între 12 și 16 ani. Alte programe, cum ar fi Trainingul pentru alergarea studenților L.A. Marathon, sugerează curse zilnice de 25 km pentru tinerii care doresc să finalizeze un maraton.