Cel mai eficient la arderea caloriilor
În acest videoclip, vom vedea care este cel mai bun mod de a arde grăsimile.
De fapt, există 2 soluții pentru arderea grăsimilor (și, prin urmare, arderea caloriilor), iar acestea sunt dieta și activitatea fizică. Problema este că o mulțime de oameni își concentrează toate eforturile pe o soluție.
Cu toate acestea, această soluție este contraproductivă, deoarece înseamnă a încerca mult pentru rezultate mici, cel puțin în comparație cu cealaltă soluție.
Deci, ce soluție funcționează mai bine decât cealaltă? Ce soluție nu arde mai mult de 30% din calorii?
Transcriere video
Bună, e Julian și bine ai venit la acest nou videoclip pentru a avea grijă de sănătatea ta.
Și astăzi vom răspunde la această întrebare care apare foarte des: este obligatoriu să faci sport pentru a slăbi?
Deci pentru a slăbi nu există 36 de soluții:
- fie faci sport
- fie vă modificați dieta
Care crezi că este cel mai eficient?
La fel ca mine, trebuie să fi auzit toată viața că pentru a slăbi trebuia să faci sport.
Trebuie să alergi între o jumătate de oră și o oră, timpul în care corpul începe să atragă grăsime.
Și apoi și tu, îmi imaginez că, odată ce ai făcut diferența sau ai câteva kilograme în plus, îți spui că trebuie să te întorci la sport
pentru a pierde acele kilograme.
Deci, asta am auzit toată viața și pe care încă îl auzim.
Doar căutați pe internet „cum să slăbiți”: indiferent dacă este vorba de site-uri web sau videoclipuri de pe YouTube, veți avea o mulțime de informații
la exerciții de slăbit.
Dar toate acestea, ceea ce am auzit întotdeauna și apoi ceea ce puteți citi este un pic din cultura noastră.
Cultura nu are nicio legătură cu știința și pe acest subiect știința este clară: între a face sport și a-ți urmări dieta, cel mai eficient mod de a pierde în greutate este să-ți urmărești dieta.
Această afirmație este confirmată de peste șapte sute de cercetări științifice.
Urmărirea dietei este mai eficientă pentru a pierde în greutate decât a face mișcare.
Vă rugăm să rețineți că sportul este esențial pentru o sănătate bună și, în plus, s-a dovedit că este mai bine, că este mai eficient