Chestionar de autoevaluare pentru nivelul sedentarismului - Revizuirea literaturii
Există mai multe chestionare pentru a evalua activitatea fizică
Multe chestionare sunt disponibile pentru a cuantifica activitatea fizică a unei persoane, pentru a crea programe colective sau individuale pentru combaterea sedentarismului și îmbunătățirea bunăstării generale a unei populații.
Chestionarul lui Marshall
Acest instrument este destinat medicilor de familie, astfel încât aceștia să poată determina rapid dacă un pacient nu are activitate fizică.
(A) De câte ori pe săptămână obțineți 20 de minute de activitate fizică intensă până la transpirație sau gâfâind (senzație de respirație)? (de exemplu: jogging, transportarea unei sarcini grele, aerob sau ciclism într-un ritm rapid)
- de mai mult de 3 ori pe săptămână (scor: 4)
- De 1-2 ori pe săptămână (scor: 2)
- niciodată (scor: 0)
(B) De câte ori pe săptămână faci 30 de minute de activitate fizică moderată sau mersul pe jos, care îți mărește ritmul cardiac sau te face să respiri mai tare decât în mod normal? (de exemplu: tunderea gazonului, transportarea de sarcini ușoare, mersul cu bicicleta într-un ritm moderat sau jocul de tenis la dublu).
- mai mult de 5 ori pe săptămână (scor: 4)
- Scorul de 3 până la 4 ori pe săptămână: 2)
- De 1-2 ori pe săptămână (scor: 1)
- niciodată (scor: 0)
Scor total A + scor B =
- Scor ≥4 = „Suficient” activ (încurajați pacientul să continue)
- Scor 0—3 = „Insuficient” activ (încurajați pacientul să facă mai mult).
Chestionarul lui Baecke
Chestionar construit în 1982, de Baecke.
Se poate calcula apoi un scor total
Chestionarul lui Baecke este considerat unul dintre cele mai reproductibile.
La locul de muncă, stau:
La locul de muncă, stau în picioare:
La locul de muncă, trebuie să merg:
În timpul muncii mele trebuie să ridic sarcini grele:
După ziua mea de lucru, mă simt obosit:
În timpul muncii mele, transpir:
Foarte puțin obositor
Daca da:
Ce sport practici cel mai frecvent ?
Câte ore pe săptămână
Câte luni pe an ?
dacă practicați o altă activitate sportivă:
· ce sport practici ?
· Câte ore pe săptămână ?
Câte luni pe an ?
În timpul liber, transpir:
În timpul liber, practic un sport: