Chia Seeds te ajută cu adevărat să slăbești?

Semințele de chia vă pot ajuta să slăbiți.

Semințele de chia sunt noul superaliment. Deoarece se spune că boabele mici nu numai că au un efect de vindecare asupra organismului, ele conțin și tot felul de substanțe nutritive importante. Dar există mai multe, deoarece semințele miraculoase ale aztecilor ar trebui să te ajute acum să slăbești. Ne-am întrebat cum ar trebui să funcționeze acest lucru.

Asta este totul în semințe de chia:

De 8 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul
De 6 ori mai mult calciu decât laptele
De 3 ori mai mult fier decât conopida
De 2 ori mai multe fibre decât fulgii de cereale
De 15 ori mai mult magneziu decât broccoli

Chia superalimentară te ajută să slăbești

Semințele de chia sunt extrem de pline. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că semințele se umflă în stomac și astfel reduc spațiul pentru hrană suplimentară. În acest mod natural, creierului i se spune că nu mai trebuie să mâncăm, deoarece stomacul este deja plin.

Smoothii Chia care se consumă în loc de masă vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți. Deoarece semințele mici conțin atât de mulți nutrienți importanți, se presupune că furnizează organismul în mod adecvat și, prin urmare, pot înlocui o singură masă.

Rețetă pentru smoothie chia:

240 ml apă
120 ml suc de mere
2 linguri semințe de chia
1 jumătate de banană
225 g zmeură
75 g afine
2 linguri de migdale crude

Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, laptele de soia sau laptele de ovăz pot fi, de asemenea, folosiți pentru smoothie. Semințele de chia trebuie cu siguranță măcinate, astfel încât să părăsească tractul digestiv mai puțin repede și astfel să umple stomacul mai mult.

Concluzie: semințele de chia sunt extrem de sănătoase și trebuie incluse în dietă. De asemenea, pot ajuta la scăderea în greutate, dar, din păcate, doar semințele miraculoase ale aztecilor nu vă lasă să pierdeți kilograme pe termen lung.