Chiar ai nevoie să slăbești?

Majoritatea femeilor trăiesc într-o obsesie cu frica de a se îngrasa și visează slăbi. Creșteți 2 sau 3 kg și este panică. Ceea ce ne face să ne grăbim spre reviste care ne oferă în mod regulat un dieta noua ? De ce ne simțim vinovați când mâncăm prea multe lucruri bune? Uneori, supunându-vă corpul la lipsuri inutile și urmând diete care slabeste rapid obținem doar rezultatul opus. Foarte repede, de îndată ce dieta se termină, ne reluăm kilograme. Înainte de a reduce periculos mesele, puneți-vă întrebarea corectă: "De ce vreau eu slăbi ?"

De ce sa slabesti

Doriți să slăbiți din motive de sănătate

Dacă medicul dumneavoastră v-a sfătuit să slăbiți câteva kilograme, urmați evident sfatul lui.

Pierderea de la 5% la 10% din greutate va:

- crește-ți capacitatea de respirație

- scade colesterolul

- reglează-ți tensiunea arterială

- reduce durerea datorată osteoartritei

Și, mai presus de toate, crește-ți speranța de viață.

Dorind să slăbească și să urmeze o dietă, există o necesitate.

Dorind să slăbești pentru că te simți grasă

Fii atent, a te simți gras nu înseamnă a fi gras.

Majoritatea femeilor care se simt supraponderale nu sunt deloc supraponderale - au o greutate normală.

Ce este greutatea normală

O greutate „normală” este greutatea pe care ar trebui să o cântăriți pentru a fi sănătoși.

Această greutate este estimată pe baza IMC, indicele de masă corporală.

Se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri.

Un indice între 18,5 și 25 este considerat ideal de OMS,

Între 25 și 30, acolo suntem considerați supraponderali și peste 30 de ani începem să vorbim despre obezitate.