Chiar și ușor, scăderea aportului de calorii este bună pentru sănătatea dumneavoastră
Adăugat de Agathe Boussard pe 07/12/2019 la 12:39
La sfârșitul unei mese, tentația de desert e inalt. Este foarte greu să reziste! Citiți studiul realizat de cercetători laUniversitatea Duke Cu siguranță vă va ajuta să vă controlați pofta de dulciuri oferindu-vă surse de motivație. Și din motive întemeiate. Potrivit acestor oameni de știință, limitarea acestuia aportul de calorii de 300 caloriile pe zi ar reduce riscul de boli cronice și metabolice ca Diabet și boli de inimă. Ce sunt 300 de calorii? Echivalentul unui eclair de ciocolată !
Efecte benefice indiferent de greutatea ta
Studiul nu se adresează doar persoanelor din supraponderal care ar dori să slăbească și să se întoarcă în formă. Îi privește pe toți, chiar și pe cei mai subțiri dintre noi! Și da, indiferent de greutatea ta, o dietărestrictiv în ceea ce privește caloriile ar scădea riscuri pentru a declanșa anumite boli. efecte benefic ar fi, prin urmare, important și pentru persoanele fără probleme de greutate.
Pentru a le realiza rezultate, au întrebat cercetătorii de la Universitatea Duke 218 oameni care încearcă să reducă 25% consumul lor zilnic pentru o perioadă de dintre ei ani ! Pentru a-i ajuta în „dieta” lor, în primele șase luni au participat la sesiuni de instruire. sfat. Pe tot parcursul studiului, mostre ale acestora sânge si al lor gras au fost, de asemenea, luate.
O dietă greu de menținut în timp
Schimbă sunetul alimente peste noapte nu este ușor. Chiar dacă suntem ajutați! Participanții la acest lucru studiu l-am văzut! Cei mai mulți dintre ei nu au reușit să urmeze dieta așa cum este. În ciuda tuturor, participant mediu a reușit să-și scadă aportul de calorii cu 12%. Această dietă mai puțin strictă le-a permis celor care au urmat-o să își reducă greutatea cu 10% (a caror 71% grăsime pură).