Chifteluțe de brânză crocante și umplute cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

22 noiembrie 2016

conținut

Astăzi este cu noi chiftele delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați umplute cu brânză. Crocant la exterior prajit si în interior cu brânză topită. Lovit la fiecare petrecere, cand garnitură sau la fel pentru cină, acela și în weekend pe canapea poate gustare. Rețeta este cu 3 g carbohidrați pe porție extrem sărac în carbohidrați și aproape Fără carbohidrați, în plus extrem de ușor și făcut repede!

Chiftele de brânză crocante și umplute cu conținut scăzut de carbohidrați potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 20 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 697 kcal
Proteină: 70,5 g
Gras: 47,5 g
Carbohidrați: 3 G

Ingrediente:

  • 500 g - carne de vită măcinată (sau mixtă)
  • 150 g - brânză (de ex. Gouda 30% etc.)
  • 1 linguriță praf de boia
  • 1 lingurita praf de ceapa
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • sare si piper

Pregătire:

Tăiați brânza feliată sau brânza într-o bucată în cuburi. Puteți folosi orice tip de brânză doriți. Îmi place să folosesc brânză cu aproximativ 30% grăsime pentru asta. Condimentăm carnea tocată cu 1 linguriță de ceapă praf, 1/2 linguriță usturoi praf, 1 linguriță boia de praf și sare și piper. Frământați bine cu mâinile, astfel încât condimentele să fie distribuite. Cu mâinile, mai întâi modelați chiftelele plate de carne și apăsați o porție de brânză în ele. Apoi îndoiți părțile laterale și închideți strâns, astfel încât să nu se scurgă prea multă brânză. Pregătiți chiftelele umplute și încălziți o tigaie acoperită. Prăjiți chiftelele pe ambele părți într-o tigaie acoperită până când sunt fierte în interior și maro crocant în exterior. Chiftelele fie la fel, fie cu o garnitură cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Serviți salată, dovlecei etc. Apoi, pur și simplu ajustați greutatea sau cantitatea. Deoarece suntem cu mult sub 10 g carbohidrați pe porție, sunteți foarte flexibil aici!

Chiftelele se pot umple și cu feta sau mozzarella. În acest caz, pot recomanda și această rețetă de chiftelă feta extrem de gustoasă


Tăiați brânza feliată sau brânza într-o bucată în cuburi. Puteți folosi orice tip de brânză doriți. Îmi place să folosesc brânză cu aproximativ 30% grăsime pentru asta.


Condimentăm carnea tocată cu 1 linguriță de ceapă praf, 1/2 linguriță usturoi praf, 1 linguriță boia de praf și sare și piper. Frământați bine cu mâinile, astfel încât condimentele să fie distribuite.


Cu mâinile, mai întâi modelați chiftelele plate de carne și apăsați o porție de brânză în ele. Apoi îndoiți părțile laterale și închideți strâns, astfel încât să nu se scurgă prea multă brânză.


Pregătiți chiftelele umplute și încălziți o tigaie acoperită.


Prăjiți chiftelele de ambele părți într-o tigaie acoperită până când sunt fierte în interior și maro crocant în exterior.


Chiftelele fie la fel, fie cu o garnitură cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Serviți salată, dovlecei etc. Apoi, pur și simplu ajustați greutatea sau cantitatea. Deoarece suntem cu mult sub 10 g carbohidrați pe porție, sunteți foarte flexibil aici!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/