Fitness, Aerobic, Culturism și Fitness
Fitness, aerobic, antrenament cardio, stretching,… pot fi bune pentru sănătatea dumneavoastră, dacă este făcut în condiții bune și rezonabile. Abuzul, dimpotrivă, poate duce la catastrofe care vă vor face să regretați plata abonamentului.
Povestea
În special doctorul Kenneth COOPER a fost cel care, din anii șaizeci, a popularizat munca de rezistență printr-o nouă metodă de gimnastică numită Aerobic, care a înființat și „Institutul Cooper pentru Cercetări Aerobice”, centrul de fitness, stabilit în Dallas. Dar cuvântul „aerobic” a fost folosit pentru prima dată în 1875 de doctorul Pasteur (FRANȚA), care a dat bacteriilor care au nevoie de oxigen pentru a supraviețui denumirii de „aerobic”.
Acest cuvânt provine din greacă și înseamnă „oxigen pentru a trăi”. Succesul a fost considerabil, odată cu publicarea multor cărți și metode, inclusiv cea a lui Jane Fonda. Acesta este un efort de anduranță, care vă permite să utilizați un consum de oxigen care va avea ca scop arderea carbohidraților și a grăsimilor. Prin urmare, este o metodă mai frecventă la femei decât la bărbați: multe cluburi au fost create pentru a permite practicarea sportului cu un fundal muzical.
Fitness
Este vorba de bunăstare, în timpul practicării sportului de anduranță, care este aerobicul.
Practica fitnessului vă permite să lucrați:
- rezistenta
- putere musculara
- flexibilitate
- sectoarele energetice
Pericolele practicii
Primul pericol este dependența și volumul excesiv de practică
Dar dacă nu este obișnuit să se rănească pe sine, nimeni nu este ferit de o mișcare greșită sau de un gest prost sau de un antrenament excesiv care poate duce la leziuni cronice (tendinite) sau acute (lacrimare). Musculare)