Chiftelute Feta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un delicios sos de roșii; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

delicios

Pentru această rețetă am Chiftele cu o singură porție Feta rafinată și cu el există unul dintre sosurile mele preferate din toate timpurile și acesta este unul Sos crema de rosii. Aceasta este consistent și fructat in acelasi timp. Curtea este, de asemenea făcut foarte repede și ușor și Întreaga familie este garantată să se bucure de ea. Perfect pentru seara de acolo foarte sărac în carbohidrați și foarte bogat în proteine!

De exemplu, și ale noastre merg perfect cu asta Spaetzle cu conținut scăzut de carbohidrați

Chifteluțe feta cu conținut scăzut de carbohidrați potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive cu chiftele Feta cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 605,7 kcal
Proteină: 32 g
Gras: 48 g
Carbohidrați: 5 G

Chiftelute Feta cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:

  • 500 g - carne tocată amestecată
  • 100 g - feta
  • 200 g - roșii cherry
  • 250 g - frisca
  • 1 ou
  • 1 ceapă
  • 2 catei de usturoi
  • sare si piper
  • niște ulei pentru prăjit

Pregătirea chiftelelor Feta cu conținut scăzut de carbohidrați:

Ceapa se toacă mărunt. Taie mărunt feta. Roșiile se înjumătățesc și se toacă două căței de usturoi. O treime din usturoi merge în amestecul de carne tocată, restul în sos. Într-un castron, frământați carnea tocată împreună cu ceapa, brânza feta, un ou, sarea, piperul și usturoiul tocat până la o masă omogenă. Încălziți o picătură de ulei într-o tigaie și folosiți mâinile pentru a forma carnea tocată în bile. Prăjiți-le în tigaia fierbinte pe toate părțile până când bilele sunt fierte. În același timp, faceți sosul într-o altă tigaie. Pentru a face acest lucru, sotati roșiile cu usturoiul într-o picătură de ulei de măsline la foc mediu până se topesc încet. Apoi se toarnă smântâna și se lasă sosul să fiarbă puțin. Condimentați-l cu piper și sare, sau ierburi, dacă doriți - la fel cum vă place. Dacă sosul nu este suficient de gros, îl puteți îngroșa cu ușurință cu un vârf sau două de gumă de salcâm! Serviți chiftelele cu sos și, eventual, serviți cu o salată laterală.


Ceapa se toacă mărunt.


Taie mărunt feta.


Roșiile se înjumătățesc și se toacă mărunt două căței de usturoi. O treime din usturoi merge în amestecul de carne tocată, restul în sos.


Într-un castron, frământați carnea tocată împreună cu ceapa, feta, un ou, sarea, piperul și usturoiul tocat până la o masă omogenă.


Încălziți o picătură de ulei într-o tigaie și folosiți mâinile pentru a forma bile din amestecul de carne tocată. Prăjiți-le într-o tigaie fierbinte pe toate părțile până când bilele sunt fierte.


În același timp, faceți sosul într-o altă tigaie. Pentru a face acest lucru, sotati rosiile cu usturoiul intr-o pata de ulei de masline la foc mediu pana se topesc incet.


Apoi se toarnă smântâna și se lasă sosul să fiarbă puțin. Condimentați-le cu piper și sare sau cu ierburi aromatice - așa cum doriți. Dacă sosul nu este suficient de gros, îl puteți îngroșa cu ușurință cu un vârf sau două de gumă de salcâm!


Serviți chiftelele cu sos și, eventual, serviți cu o salată laterală.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/