Chiliul te face să slăbești?
Consumul de ardei iute mă va face să slăbesc ?
Ar trebui să adaug ardei iute în dieta mea ?
Când doriți să slăbiți, fie prin reluarea sportului, fie prin schimbarea obiceiurilor alimentare - sau, în mod ideal, ambele - avem tendința să căutăm comenzi rapide, metode miraculoase.
Pentru a economisi timp sau pur și simplu pentru a ușura.
Și aici intervine chili-ul.
Arzător de grăsimi? Accelerator de metabolizare ?
Care sunt efectele benefice ale ardeiului iute pentru organism ?
Primul lucru de înțeles este că nu există un produs miraculos
Fără „arzătoare de grăsimi”, fără alimente care te vor face ca prin minune să pierzi grăsime.
Tot ceea ce contează sunt caloriile.
Calorii primite - alimentele pe care le consumi.
Și caloriile ieșite - energia pe care corpul o consumă într-o zi.
- Dacă aduci mai puține calorii decât consumă corpul tău: ești în deficit caloric, slăbești
- Dacă aduci mai multe calorii decât consumă corpul tău: ai un surplus caloric, te îngrași
Simplu ca buna ziua.
Ulterior, fiecare își are obiectivele în ceea ce privește pierderea în greutate (pierderea de grăsime) sau creșterea în greutate (creșterea musculară).
În orice caz, ceea ce contează pentru a pierde în greutate este să ai un deficit caloric.
Și păstrați acest deficit de calorii suficient de mult timp.
Dar hei, vă puteți imagina că dacă mâncați 1400 de calorii pe zi cu alimente sănătoase și echilibrate sau 1400 de calorii de prăjituri și chipsuri, nu va da același rezultat 🙂
Dar așa, piperul în toate acestea ?
Ardeiul iute este încă interesant ca parte a unei diete
Da, pentru că are încă proprietăți avantajoase.
Primul lucru este că ardeiul iute va accelera oarecum metabolismul.
Capsaicina este una dintre componentele active din ardeii iute, ceea ce îi dă picantitatea.