Chips, înghețată
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Înghețate, gogoși, cartofi prăjiți, ești dependent de aceste mici delicii dulci sau sărate. Problema este că, atunci când vine vorba de calorii, nu ne descurcăm mai bine. Poate. dar gândește-te la asta, viața nu este prea scurtă pentru a te priva mereu? Soluția: spargeți-o, distrați-vă și compensați diferența cu sport sau alte sfaturi de slăbire. Pizza, sifon, floricele, ... vă povestim despre caloriile acestor mici figuranți și despre activitatea sportivă pe care trebuie să o faceți pentru a compensa și păstra cifra. Pentru a ști totul despre păcatele tale drăguțe, dă clic în cartea noastră cu alfabet. Te îndrăgostești de un macaroon, dai clic pe litera „M”, ești un fan al înghețatei, dă clic pe „G” ....
Amandine
Această patiserie vă va aduce 340 de calorii și 20,3 g de grăsime pentru o porție de 85 g. Deci, pentru a elimina, să mergem pentru 1h15 de mers rapid sau 30 de minute de jogging.
Apericube Vaca care râde
Acest mic cub de brânză, care rimează cu aperitiv, îți va aduce 16 calorii pe porție. Pe scurt, dacă te îndrăgostești de 6 cuburi „vaca care râde”, iei aproape 100 de calorii. Cum să eliminați? Dacă rămâi rezonabil (5 până la 7 cuburi), nu trebuie să mergi la un maraton. 50 de abs mici și nu uitați să scoateți brânza din masă după aperitiv.
Gogoase de gem
Bomboanele pe care le iubim pe plajă sunt cu siguranță foarte bune, dar și foarte grase. Se lasă aproximativ 250 kcal pe porție și 7 g de grăsime.
Pentru a elimina, profitați de plajă pentru a juca volei pe plajă, mergeți în nisip, înotați. totul este bine pentru a compensa !
Recompensă
Acest mic tratament cu nucă de cocos vă aduce 120 de calorii pe porție. Pentru a elimina, rulați 15 minute.
Chipsuri
Un pachet mic de 30g de chipsuri oferă 250 de calorii. Pentru a elimina și a rămâne în formă, pedalați 25 de minute într-un ritm alert. Sau nu-l mâncați !
Coca Cola
O cutie de 33 cl de Coca Cola îți aduce 138 de calorii. Pentru a elimina, faceți un sport intens, pentru că este necesar în special să urmăriți zahărul pe care vi l-a adus acest suc. 15 minute intense de bicicletă este o idee bună pentru a pierde zahăr și calorii.
Danette
Te-ai îndrăgostit de fondantul unei Danette cu ciocolată? Rezultat: încă 144 de calorii pe tejghea. Pentru a compensa, trebuie să alergi foarte repede timp de 15 minute sau să faci 40 de minute de yoga.
cartofi prajiti
Tu, răsfățul tău, ești cartofii prăjiți. O mică porție de cartofi prăjiți și sunteți în rai. Problema este că, atunci când vine vorba de grăsimi și calorii, cartofii prăjiți sunt foarte puternici. Deci, pentru a evacua cele 400 de calorii dintr-o porție de 150 g, puneți-vă costumul de baie și înotați timp de 40 de minute. Este minunat pentru arderea caloriilor și a grăsimilor pe care le puteți păstra în coapse sau în stomac.
Vafe de zahar
Pentru o vafe de 85g, adăugați 317 de calorii la tejghea. Pentru a compensa, înotați 40 de minute.
Inghetata
Dacă te îndrăgostești de un con de înghețată, în funcție de aromă, vei adăuga între 190 kcal și 240 kcal la ghișeul tău de calorii.
O lingură de înghețată cu căpșuni vă aduce aproximativ 80 kcal.
Dacă sunteți rezonabil, vă puteți răsfăța cu un popsicle care vă aduce doar 50 kcal.