Este îndulcitorul sigur pentru copii? Asociația îndulcitorului e
Multe alimente conțin zahăr. Și părinții știu: zahărul dăunează dinților și favorizează obezitatea. Cu toate acestea, simpla interzicere a copilului de a mânca alimente dulci nu este recomandabilă din punct de vedere educațional. Dar cum arată dieta corectă în familie? Iar îndulcitorul este o posibilă alternativă pentru copii?
Nutriția zilnică trebuie să fie variată și colorată. Dar dacă zahărul nu poate fi evitat, îndulcitorii pentru copii sunt o alternativă
În primul rând, părinții ar trebui să dea exemplu cu copiii lor. Consumul excesiv de fast-food, băuturi dulci și dulciuri nu ar trebui să fie exemplificat pentru dvs. Mai degrabă, ar trebui să li se arate cât de bune sunt băuturile naturale, fructele și legumele, de unde provin și cum sunt procesate. Deoarece o dietă echilibrată este extrem de importantă în plus față de mesele comune în familie și mult exercițiu în aer curat - mai ales în perioada de creștere. Dar preferința pentru gustul dulce este înnăscută. Așadar, nu este deloc surprinzător faptul că ursii gumați, ciocolata, sifonul și co. Sunt înghițiți cu multă bucurie de către tineri. Dacă există prea mult, îndulcitorul din alimentația copiilor este o alternativă posibilă la zahărul de masă bogat în calorii și nesănătos.
Ca orice altceva, îndulcitorii pentru copii sunt inofensivi cu măsură
Practic, părinții ar trebui să fie mereu cu ochii pe dieta copiilor lor și să evite să se obișnuiască cu un gust exagerat de dulce. Dar dacă nu puteți face fără îndulcire, îndulcitorii pot reduce aportul de calorii și astfel pot preveni obezitatea și cariile dentare. Aspartamul, zaharina, acesulfamul, ciclamatul sau stevia pot fi utilizate în alimentația copiilor. Cât de îndulcitor poate lua zilnic un copil poate fi calculat folosind valoarea ADI (Acceptable Daily Intake). Aceasta este dată în mg/kg greutate corporală și arată cantitatea care poate fi absorbită în condiții de siguranță zilnic pentru o viață.
Îndulcitor pentru copii - o modalitate excelentă de a înlocui zahărul devreme
Îndulcitorii pot fi, de asemenea, o alternativă la zahăr în timpul sarcinii. O alimentație adecvată contribuie deja în mod semnificativ la sănătatea copilului nenăscut din uter: ceea ce mănâncă viitoarea mamă, copilul obține. În principiu, consumul excesiv de zahăr trebuie evitat în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate care se confruntă cu diabet gestațional - trebuie să acorde o atenție specială dietei lor și aportului caloric asociat.
Există o modalitate de a preveni cariile dentare?
Un alt efect pozitiv al îndulcitorului la copii este că este delicat pentru dinți. Este adevărat că se spune adesea că „dulceața” cauzează cariile dentare. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. Deoarece bacteriile din gură nu pot transforma substanțele chimice din substitutul zahărului în acid, care atacă smalțul dinților. Deși îndulcitorii sunt mai dulci decât zahărul, nu furnizează carbohidrați și, prin urmare, nu provoacă cariile dentare.