Chirurgul dezvăluie exerciții capabile să vindece coloana vertebrală înainte de aceasta
Ultimele decenii au arătat o creștere semnificativă a durerilor de spate la majoritatea oamenilor. Fie că se datorează factorilor ereditari sau preocupărilor posturale, durerile de spate pot fi cu adevărat incomode și chiar uneori invalidante în activitatea zilnică. Dr. Nikolai Asomov este un cercetător și scriitor chirurg care a perfecționat o metodă de îndreptare a coloanei vertebrale printr-o serie de exerciții accesibile tuturor și practic ușor acasă. Găsiți-le în acest articol detaliat.
Principiul exercițiilor recomandat de Nikolai Amosov
Nikolai Amosov este un medic, cardiolog, inventator și scriitor ucrainean, renumit pentru invențiile sale de proceduri chirurgicale în cardiologie.
Amosov a lucrat mult timp la o serie de exerciții pe care le-a încercat singur pentru a le testa eficacitatea pe termen lung. El și-a dedicat o mare parte a muncii sale pentru a-și valorifica cunoștințele și setea de cercetare pentru a-și îmbunătăți condițiile propriei coloane vertebrale. Aceste tipuri de mișcări studiate ar trebui, de asemenea, să participe la întărirea musculară și să limiteze diferite probleme articulare.
El a practicat personal fiecare dintre exercițiile menționate, care l-au luat aproximativ treizeci de minute, cu o creștere a ritmului cardiac de aproximativ 120 de bătăi pe minut, ceea ce este foarte similar cu redarea sesiunilor de cardio.
Exercițiul numărul 1:
Așezați-vă pe un scaun, sprijinindu-vă abdominalele. Fața ta ar trebui să fie cu fața în jos.