Chlorella - efect, ingrediente, aplicare și studii
Puterea din natură
Prezentare generală
Algele de apă dulce sunt considerate a fi utile în eliminarea toxinelor din organism, ca întărire și echilibrare. Se speră că chlorella va îmbunătăți tenul, va sprijini cure de slăbire și nici măcar un efect asupra cancerului nu ar trebui exclus în conformitate cu descoperirile recente. Dar ce se află în spatele acestei plante?
Aplicare și efect
Chlorella este descrisă de mulți ca o armă miraculoasă pentru o mare varietate de aplicații. De exemplu, se spune că algele au un efect pozitiv asupra ficatului, intestinelor, sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal și sistemului imunitar. Dar Chlorella poate îndeplini aceste cerințe? Aceste efecte pozitive nu au fost încă dovedite științific. Deși studiile de laborator și animale au arătat rezultate pozitive, este un drum lung de la aceste studii la oameni. Există până acum doar câteva studii pe oameni. În plus, numărul subiecților din aceste studii este extrem de mic. Prin urmare, trebuie să tratați cu prudență rezultatele acestor studii și ale altor studii citate. Mai jos veți găsi o prezentare generală a domeniilor de aplicare în ordine alfabetică.
Slăbi
Când vine vorba de chlorella ca un ajutor pentru pierderea în greutate, este adesea citat un studiu iranian din 2012, deoarece în acest studiu cercetătorii au putut demonstra că suplimentarea cu chlorella a avut un efect pozitiv asupra greutății corporale. Cu toate acestea, întrebarea studiului nu a fost despre pierderea greutății corporale, ci mai degrabă dacă chlorella a îmbunătățit funcția hepatică la pacienții cu ficat gras nealcoolic. În plus, doar 76 de pacienți au luat parte la studiu. (consultați https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23234816)
Efect antiinflamator
Efectul antiinflamator al Chlorella este atribuit experiențelor din medicina tradițională. Până în prezent, acest domeniu de aplicare a fost investigat științific doar în contextul experimentelor pe animale.
Excreția de toxine
Chlorella se spune că algele favorizează excreția de toxine. Până în prezent, însă, acest lucru a fost dovedit doar în experimentele pe animale pentru metilmercur și diferite metale grele, cum ar fi plumbul și cadmiul. Trebuie efectuate cercetări suplimentare pentru a determina dacă aceste rezultate pot fi transferate și oamenilor.
Intestinele
Studiile care demonstrează că chlorella ajută la diferite boli intestinale sau gastrointestinale nu există încă.
piele
Se spune că Chlorella strânge pielea și îi conferă mai multă elasticitate. Prin urmare, tenul ar trebui să arate mai proaspăt și urmele de îmbătrânire a pielii ar trebui reduse.
Sistemul cardiovascular
Este bine cunoscut faptul că arterioscleroza sau ateroscleroza pot declanșa boli secundare grave, cum ar fi atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale. Cercetătorii din Taiwan au investigat dacă chlorella, sau mai exact peptida chlorella-11, are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Au ajuns la concluzia că se poate presupune un efect protector al proteinei chlorella în bolile vasculare inflamatorii.
sistem imunitar
Cum și dacă chlorella are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar este subiectul unei dezbateri științifice aprinse. Cert este că Chlorella are un potențial mare aici. Există doar câteva studii care se referă la oameni. În plus, până acum au fost examinați numai anumiți parametri imuni, cum ar fi celulele ucigașe sau interleukinele. Dar rezultatele au fost cu siguranță pozitive. Mai multe studii au recunoscut deja un efect imunostimulant al chlorella.
Mai mult, cercetările presupun că chlorella are un efect imunomodulator. Chlorella poate afecta frecvența și severitatea bolilor infecțioase. Un studiu canadian sugerează că influența chlorella asupra sistemului imunitar depinde de vârstă. Deoarece în studiul din Canada doar participanții mai în vârstă au prezentat un răspuns îmbunătățit al anticorpilor la vaccinul antigripal administrat anterior. (vezi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12874157)
cancer
Deși există studii privind efectele chlorellei asupra celulelor canceroase, cercetările sunt încă la început. Până în prezent, apoptoza (moartea celulară programată) a fost investigată doar pe celulele cu cancer hepatic în laborator sau la șobolani. Chiar dacă există încă un drum lung de parcurs până la oameni, trebuie remarcat, deși foarte atent, că ambele studii au ajuns la rezultate pozitive. (vezi Yusof YA și colab. (2010): Extractul cu apă fierbinte de Chlorella vulgaris a indus leziuni și apoptoză ADN (extractul cu apă fierbinte de Chlorella vulgaris a indus leziuni ale ADN și apoptoza) și Mohd Azamai ES și colab. (2009): Chlorella vulgaris declanșează apoptoza în șobolani induși de hepatocarcinogeneză (Chlorella vulgaris declanșează apoptoza la șobolani induși de hepatocarcinogeneză.), ambele studii: Universitatea din Kebangsaan Kuala Lumpur Malaezia)
ficat
Până în prezent, au existat puține studii la om cu privire la dacă chlorella îmbunătățește funcția hepatică. Un studiu cu pacienți care suferă de ficat gras nealcoolic arată rezultate pozitive. Ca rezultat, cercetătorii au reușit să demonstreze că ficatul, nivelurile de grăsime din sânge, IMC și greutatea corporală au răspuns pozitiv la suplimentarea comparativ cu grupul de control. Cu toate acestea, doar 76 de persoane au luat parte la studiu.
Fum
Întrebarea dacă Chorella poate reduce efectele nocive ale țigărilor a fost investigată până acum de două studii care au analizat modularea stresului oxidativ la fumători. Cercetătorii studiului iranian din 2013 au ajuns la concluzia că Chlorella vulgaris ar putea preveni sarcina bolii asociate fumatului. Cu toate acestea, trebuie menționat și aici că doar 38 de persoane au luat parte la studiu. Cercetătorii din cel de-al doilea studiu din Coreea (2010) au descoperit că rezultatele lor susțin rolul antioxidant al Chlorella. (consultați https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19660910 și https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23865357)
glanda tiroida
Deoarece chlorella conține doar o cantitate mică de iod (aproximativ 70 micrograme la 100 de grame de chlorella), se pune adesea întrebarea dacă alga este potrivită pentru tratarea bolilor tiroidiene. Dacă aveți o tiroidă hiperactivă, trebuie să discutați despre utilizarea produselor Chlorella cu medicul dumneavoastră. Chlorella nu este adecvată pentru tratamentul unei tiroide subactive, deoarece nu conține suficient iod. De asemenea, în acest caz ar trebui să consultați un medic în prealabil. Chlorella nu poate preveni tiroidita lui Hashimoto deoarece nu conține suficient seleniu.
Componentele și efectul acestora
Acizi grași esențiali
Ca acizi vitali, aceștia fac parte din membrana celulară și sunt esențiali pentru metabolismul lipidelor. Purtătorii acestor acizi grași sunt uleiurile de pește și uleiurile vegetale de înaltă calitate. Femeile gravide au o nevoie crescută de acizi grași polinesaturați. Se așteaptă ca acizii grași omega-6 să aibă un efect asupra neurodermatitei. Se spune că acizii grași omega-3 ajută la reducerea inflamației și la susținerea proceselor metabolice.
Ele pot fi utile în prevenirea bolilor cardiovasculare și sunt considerate eficiente în tratarea pacienților cu infarct. De asemenea, s-a raportat că are proprietăți pozitive atunci când pacienții suferă de colesterol ridicat, arterioscleroză sau hipertensiune arterială. Aceste proprietăți sunt atribuite și acizilor grași nesaturați din Chlorella.
Un deficit de acizi grași esențiali poate provoca modificări ale pielii, favorizează pierderea părului și tulburările de creștere ale unghiilor, cartilajului și oaselor.
Aminoacizi esențiali
Aminoacizii sunt prezenți în celulele fiecărei ființe vii. Acestea sunt elementele constitutive ale proteinelor, contribuie la reglarea proceselor metabolice și își joacă rolul în construirea oaselor și a funcției mușchilor. De asemenea, joacă un rol în eliberarea hormonilor.
Oboseala, lipsa de stare și starea de spirit deprimată pot fi semne că organismului îi lipsește aminoacizii. Acestea trebuie furnizate în mod constant organismului cu alimentele, astfel încât stocul de aminoacizi să rămână la un nivel normal.
Vitamine din Chlorella
Vitaminele din grupul B sunt esențiale pentru a se asigura că nervii și psihicul funcționează corect și că metabolismul energetic și producția de hormoni rămân sănătoși. S-au dovedit vitaminele B 1, B 2, B 3 și B 6. O insuficiență de vitamine din grupul B poate duce la disfuncții ale sistemului nervos, precum și la tulburări ale metabolismului, formării sângelui și ale zonei psihologice.
Vitamina C conținută de chlorella este atribuită faptului că susține funcția sistemului imunitar. De asemenea, este necesar pentru formarea colagenului în organism. Ajută la reglarea formării sângelui, poate susține vasele de sânge și este parțial responsabil pentru asigurarea faptului că formarea hormonilor și sistemul nervos funcționează normal. Un deficit sever de vitamina C poate provoca scorbut, ceea ce duce la modificări osoase. Simptomele mai ușoare ale deficitului sunt prezentate prin epuizare, deficit moderat de sângerarea gingiilor și vindecarea slabă a rănilor.
Beta-carotenul, de asemenea, o componentă, este precursorul vitaminei A. Vitamina A este importantă pentru menținerea vederii, are un rol în specializarea celulară și în metabolismul fierului. Vitamina A este, de asemenea, considerată a fi de ajutor în formarea pielii și a mucoaselor. Aici, o deficiență pronunțată poate deveni vizibilă prin tulburări vizuale, prin piele aspră, crăpată și prin absorbție slabă a fierului.
Purtător de minerale Chlorella
Calciul și magneziul, care în mod ideal se completează reciproc prin efectul lor, sunt, de asemenea, ingrediente. Calciul contribuie la transmiterea normală a semnalului între celulele nervoase, este important ca metabolismul, construirea musculară și coagularea sângelui să funcționeze. Calciul are, de asemenea, un rol în diviziunea și specializarea celulară și un efect asupra enzimelor digestive. Dacă există o lipsă de calciu, structura oaselor și a dinților poate fi perturbată; în cazul unei deficiențe pe termen lung, se poate dezvolta temuta decalcificare a oaselor, osteoporoză.
Fiecare sportiv, dar și oricine este expus la stres, a observat deja ce face magneziul și ce se întâmplă atunci când lipsește. În caz de insuficiență, apar crampe musculare, amețeli și dureri de cap, tulburări circulatorii, palpitații și palpitații și, uneori, chiar și probleme cardiace grave. Faptul că magneziul este, prin urmare, un element constitutiv pentru funcționarea mușchilor, sinteza normală a proteinelor și echilibrul electrolitic rezultă din concluzia inversă logică. Magneziul contribuie, de asemenea, la reducerea oboselii și a funcției psihologice normale.
Fierul este esențial pentru formarea eritrocitelor și a hemoglobinei. Susține transportul oxigenului și ajută la prevenirea oboselii. Rolul său în diviziunea celulară face fierul necesar femeilor însărcinate. De asemenea, metabolismul și sistemul imunitar funcționează mai bine atunci când există suficient fier. În absența fierului, unul dintre primele semne este oboseala și lipsa de aparență. O lipsă de concentrare poate deveni vizibilă și apare anemia temută, popular anemie.
Zincul suportă, de asemenea, multe funcții vitale. Acest mineral contribuie la un metabolism echilibrat acido-bazic, precum și la metabolismul carbohidraților. Este considerat important pentru fertilitatea și reproducerea normală, precum și pentru sinteza ADN-ului. Metabolizarea acizilor grași, metabolismul vitaminei A și sinteza proteinelor sunt, de asemenea, promovate de zinc. Dacă există o lipsă de zinc, pielea crăpată, căderea părului și unghiile tăiate pot fi primele semne. Dacă deficitul durează mai mult, apar deficiențe imune și deficiențe de vedere.
Clorella verde
Clorofila, de asemenea un ingredient important, este mai mult decât o sursă de culoare. Ca și în cazul altor specii de frunze și legume cu frunze, acesta este responsabil pentru culoarea verde intensă. Dar clorofila poate face mai mult: se atribuie faptului că are un efect pozitiv asupra funcției intestinului. Structura chimică a clorofilei este similară cu cea a hemoglobinei, motiv pentru care se crede că este utilă în transportul oxigenului în jurul corpului și în formarea de noi celule sanguine. S-a cercetat științific că așa-numiții radicali liberi pot provoca daune excesive organismului. Aici, clorofila este considerată o abordare bună pentru a lega acești poluanți și a le combate prin efectul său antioxidant. Se presupune că clorofila leagă substanțele cancerigene și inhibă astfel formarea celulelor canceroase. Efectul pe care Chlorella îl are asupra respirației urât mirositoare și a mirosului corporal pare a fi aproape modest: aici se presupune o reducere, care poate fi cu siguranță utilă pentru cei afectați.
Biotina este, de asemenea, conținută în urme în Chlorella. Contribuie la procesele metabolice și la întreținerea pielii și a părului. O funcție normală a sistemului nervos și a psihicului este, de asemenea, susținută de biotină.