Rețetă ușoară de bulion de legume de casă - blogul

legume

Bulionul de legume este inspirat din dieta supei, o dietă creată în Statele Unite pentru a ajuta pacienții obezi să piardă în greutate înainte de operație. Această dietă de detoxifiere formată din legume (varză, dovlecei sau ardei) ajută la odihnirea colonului și la curățarea corpului atunci când începeți o dietă de slăbire. Bulionul de legume se consumă la mesele principale și în timpul zilei. Cu un conținut scăzut de calorii, această rețetă promovează pierderea mușchilor și consumul redus de energie, deci este un aliat eficient de slăbire. Atenție însă, această dietă organică trebuie să fie scurtă pentru a evita deficiențele nutriționale, tulburările digestive și alte efecte nedorite.

Pentru a vă ajuta să începeți dieta și să vă bucurați de beneficiile acestui tratament pentru sănătate, iată un broccoli zero grăsime și bulion de curcuma. Conținutul scăzut de calorii al broccoli și conținutul ridicat de fibre vor fi esențiale în dieta ta. Într-adevăr, această legumă joacă un rol capital în tranzitul intestinal și acest antioxidant natural este bun pentru sănătate. Pudra de curcuma va facilita eliminarea grasimilor si va favoriza digestia.

Indicații

Calorii per 1 bulion

155 kcal 300 kcal

Ingrediente

  • 750 g de broccoli
  • 1 lingurita de curcuma
  • 1 ceapă
  • 1,4 L bulion de păsări degresate

Pregătirea

  1. Feliați ceapa Curățați și tăiați ceapa;
  2. Topiți ceapa Într-o cratiță, topiți ceapa timp de 5 minute într-o lingură de apă;
  3. Aduceți bulionul la fiert Se toarnă bulionul peste ceapă și aduceți la fierbere într-un thermomix.
  4. Feliați tulpina de broccoli Între timp, curățați broccoli. Desprindeți buchetele și tăiați tulpinile în bucăți mici, îndepărtând părțile dure;
  5. Adăugați broccoli și tulpina de turmeric Când bulionul fierbe, adăugați tulpina în oală cu turmeric. Închideți, aduceți la fierbere apoi fierbeți la foc mic timp de 15 minute;
  6. Adăugați buchetele Adăugați buchetele, acoperiți din nou și fierbeți timp de 10 minute. Se ia de pe foc;
  7. Se amestecă supa și se condimentează Se amestecă supa cu thermomix, sare și piper și se servește fierbinte.

Cu un conținut scăzut de calorii, bulionul de legume este un remediu eficient de detoxifiere pentru a combate retenția de apă, balonarea și arderea grăsimilor. Ușor de făcut și ușor, bulionul acestei bunici vă va susține dieta, adăugând în același timp aromă farfuriilor. Preferă bulionele de casă pentru o mai bună conservare a nutrienților. Dacă urmați o activitate fizică în mod regulat, combinați bulion de legume cu proteine ​​sau fructe în cantități reduse, aceasta este o soluție bună pentru a păstra silueta sau pentru a vă mulțumi oaspeții în timpul viitoarelor petreceri.

Vă place această rețetă ?

Voi adăuga morcovi, țelină, ghimbir. Se pare că aceste 3 ingrediente au efect detoxifiant.

Este mai degrabă un bulion de broccoli !

Bulion bun de detoxifiere după vară

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.