11 alimente cu calorii negative, da, consumul te poate face să slăbești
Consumul de cafea te poate ajuta să slăbești
Slăbit în timp ce mănânci, ce paradox. Cu toate acestea, este în întregime posibil datorită alimentelor cu calorii negative. In cele din urma. „slăbi” este un cuvânt important. Explicații.
Descoperiți acest articol în videoclip:
Termenul „calorii negative” nu există cu adevărat. Toate alimentele, cu excepția apei și a ceaiului, oferă un număr minim de calorii. De fapt, atunci când vorbim despre calorii negative, vorbim despre alimente care necesită mai multe calorii în timpul absorbției și digestiei decât le oferă singure. De exemplu, pentru fiecare 100 de calorii consumate, veți cheltui 150 doar pentru digestie. Nu e rău, nu-i așa? ?
Nu este o surpriză mare faptul că aceste alimente fac parte, sau aproape toate, din categorie fructe si legume. Nu, consumul de carne nu vă permite încă să „slăbiți”.
Iată o listă neexhaustivă de fructe și legume care ar trebui favorizate pentru a arde mai multe calorii decât înghițiți:
Legumele
1. Țelină
Sursa foto: Bigstockphoto
Țelina este alcătuită din 75% apă și 25% fibre. Drept urmare, consumul de țelină vă oferă foarte puține calorii, păstrând în același timp o senzație de plinătate mai mult timp. Bogat în vitamina C, A și K, țelina este un foarte bun antioxidant, benefic pentru sistemul cardiovascular.
2. Salate verzi și legume cu frunze în general
Sursa foto: Bigstockphoto
Salatele sunt ideale pentru diete, deoarece sunt legume care constau în principal din apă și 50% fibre fiecare.
Spanacul, de exemplu, este excelent pentru sănătatea ta, deoarece oferă mai multe proteine decât carnea de vită - proporțional - și digestia sa arde multe calorii.
3. Castravete
Sursa foto: Bigstockphoto
Castravetele este una dintre cele mai dense legume din apă. Pe lângă faptul că este o modalitate bună de a pierde cu ușurință în greutate, vă ajută, de asemenea, să vă hidratați după un antrenament, de exemplu. Bogat în vitamina C, vă crește rezistența la bacterii și viruși.
4. Sparanghel
Sursa foto: Bigstockphoto
Consumul de sparanghel vă stimulează metabolismul și elimină toxinele din sistem. Sparanghelul limitează și balonarea și aerofagia, ceea ce îl face o legumă foarte bună pentru femeile însărcinate.
6. Chili
Sursa foto: Bigstockphoto
Ardeii iute conțin un compus chimic numit capsaicină care are ca efect stimularea metabolismului și, prin urmare, arderea mai multor calorii. Deoarece ardeiul iute conține foarte puține calorii, rezultatul este, prin urmare, negativ. Consumul de ardei iute tinde să reducă pofta de mâncare. Prin urmare, este ideal pentru a vă regla foamea.