Choline qu; Ce este; este Toutelanutrition
Colina este un nutrient descoperit târziu și recunoscut ca esențial în 1998 de către Institutul de Medicină. Deși corpul nostru îl produce, este necesar să obținem colină prin alimente pentru a evita deficiența. Majoritatea dintre noi ignoră importanța colinei, iar aporturile recomandate sunt rareori urmate.
Acest articol oferă tot ce trebuie să știți despre colină, inclusiv ce este exact și de ce avem nevoie de ea.
Colină: ce este ?
Colina este un nutrient esențial. Aceasta înseamnă că este necesare funcțiilor și sănătății corporale normale. Deși ficatul nostru îl poate produce în cantități mici, majoritatea colinei se obține prin alimente și unele suplimente.
Colina este un compus organic solubil în apă, dar nu este nici o vitamină, nici un mineral. Cu toate acestea, este adesea prezent în complexele de vitamina B datorită similitudinilor sale. De fapt, acest nutrient afectează o serie de funcții vitale din organism.
Prin urmare, sunt necesare cantități adecvate pentru o sănătate optimă.
Cele mai bune surse alimentare de colină:
UltraVitamine
37 de vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi.
Din care Taurină, Coenzima Q10, ALA, Magneziu.
Combate oboseala și oxidarea celulelor
Multi vitamine
12 vitamine și 10 minerale
Energie și vitalitate toată ziua
Ideal pentru cicluri de antrenament intensiv
Multibolic Pro
Complex ultra complet de vitamine și minerale
Cu tirozină, Ginseng și HMB
Participă la construirea mușchilor
Cura de 30 de zile
Rolurile colinei în corp
Colina joacă un rol important în multe procese fiziologice. Influențează funcția ficatului, dezvoltarea creierului, mișcarea musculară, sistemul nervos și metabolismul.
Structura celulei: colina este necesară pentru grăsimile care formează membranele celulare.
Mesagerie celulară: colina este implicată în producerea de compuși care acționează ca mesageri celulari.
Transportul grăsimilor și metabolismul: Este esențial pentru fabricarea unei substanțe necesare pentru a elimina colesterolul din ficat. O cantitate inadecvată de colină poate duce la acumularea de grăsimi și colesterol în ficat.