CHOSA L; educație pentru obezitate infantilă grădiniță

infantilă

Obezitate infantila

Despre obezitatea copiilor

Excesul de greutate și obezitatea sunt termeni pe care i-ați putea auzi atunci când copiii au greutatea cea mai sănătoasă și au prea multă grăsime corporală sau o cantitate anormală de grăsime corporală.
Obezitatea este o formă mai gravă de supraponderalitate.
Excesul de greutate și obezitatea apar atunci când energia pe care o primesc copiii din alimente și băuturi este mai mare decât energia pe care o folosesc prin activitate fizică, creștere și alte procese corporale.
Această energie suplimentară este stocată ca grăsime.

Obezitate infantila

Factori care influențează greutatea sănătoasă, supraponderalitatea și obezitatea

Mulți factori pot pune copiii într-un risc mai mare de supraponderalitate și obezitate. Îți poți ajuta copilul să mențină o greutate sănătoasă luând în considerare acești factori din stilul de viață al familiei tale.
Acești factori includ

  • alegeri nesănătoase de mâncare și băutură
  • lipsa activității fizice
  • modele de familie
  • istoricul familial și factorii medicali
  • alți factori, cum ar fi timpul de ecran și somn.

Alegerea mâncării și a băuturilor

Dacă îi oferiți copilului dumneavoastră o gamă de alimente sănătoase și nutritive,. Îl va ajuta să crească și să se dezvolte într-un mod sănătos.
Copilul dvs. va avea, de asemenea, mai puține șanse să înregistreze prea multă grăsime corporală.
Alimentele sănătoase și hrănitoare includ legume, fructe, cereale. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă,. Pește, pui, ouă, mazăre, fasole și linte. Pentru o dezvoltare sănătoasă, copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce diferite cantități din aceste alimente la vârste diferite .

Obezitate infantila

Activitate fizica

Îți poți încuraja copilul să fie activ fizic mergând dacă este posibil și jucându-te afară. Activitate fizica:

  • folosește excesul de energie al copilului tău
  • scade stresul copilului tău
  • preveni bolile
  • oferă copilului tău șansa de a socializa cu alți copii.

Toate aceste lucruri fac parte dintr-un stil de viață sănătos pentru copilul tău.

Modele de familie

Copilul dvs. are mai multe șanse să facă alegeri sănătoase și să fie activ dacă vă vedeți că mâncați sănătos și că sunteți activ.