Christina Kempe - Mega-fit cu săptămâna de post - cărți de bucate; Nutriție - șoc literar -

Te rog să ai grijă de tine și de cei dragi! Fii sănătos!

De acum înainte, nu puteți scrie decât despre COVID19 în acest thread!

Există 16 Răspunsuri în acest subiect. Ultima postare (27 mai 2015) este de la schokotimmi.

Spune-mi ... vreunul dintre voi s-a ocupat vreodată de postul? Încep astăzi și consider că subiectul este foarte fascinant. Se presupune că sprijină puternic rezistența corpului, deoarece corpul nu trebuie să furnizeze energie pentru digestie (altfel aproximativ 30%) în perioada de post și, prin urmare, poate efectua „lucrări de reparație” minore asupra sa (vindeca inflamații minore și leziuni etc.).

Deoarece nu am mâncat în mod conștient recent, aș vrea să fac acest lucru ca o revenire la dieta mea glicică. Astăzi este prima zi, ziua de ușurare, în care există ceva de genul „mâncare ușoară”. De mâine atunci doar lichid timp de 5 zile și apoi 2 zile de dietă sau „ruperea postului”. Prima zi reală rapidă (adică mâine) ar trebui să fie relativ grea, dar începând cu a doua zi ar trebui să vă simțiți foarte bine și mai energic.

De altfel, urmăresc cartea pe care am menționat-o deja în titlu: „Mega-fit cu săptămâna postului”. Este o carte foarte subțire, dar oferă o mulțime de informații importante și interesante.

Sunt foarte încântat să văd dacă pot să-l trag și să fac ceva bun pentru corpul meu.

"Acum câțiva ani aș fi răspuns: Nu suntem Republica Weimar. Dar când mă uit la evoluțiile recente, trebuie să răspund: Da, sunt foarte îngrijorat de democrația noastră". (Un expert în extremismul de dreapta este menționat în documentația „Rechts. Deutsch. Radikal”)

Postul este grozav! Fac asta de ani de zile, întotdeauna în primăvară de aproximativ 10 zile până la 2 săptămâni, există doar ceai și puțin suc diluat și bulion. Efectul este exact așa cum ați descris - atunci când senzația de foame dispare după două-trei zile, corpul începe să-și revină. Pe de o parte, are timp și timp liber să se ocupe de lucruri care au „părăsit solul”, cum ar fi răni mici și altele asemenea. pentru a avea grijă, pe de altă parte, în cantități incredibile, totul este detoxificat și tot ceea ce corpul stochează și încapsulează în timpul în care proviziile vin în mod constant din afară și din abundență. Pe de o parte, acest lucru are ca efect să te duci mai des și să te speli pe dinți, pe de altă parte, te simți fantastic în timpul respectiv. În ultimii ani de studiu am de ex. am observat că în timpul postului pot învăța mult mai eficient, să fiu mai creativ și să am nevoie de mai puțin somn.

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că, desigur, nu este la fel de productiv fizic ca de obicei, chiar dacă mișcarea este absolut necesară în timp (astfel încât corpul să nu înceapă să digere țesutul muscular). Dar cine de ex. îngheață ușor, nu ar trebui să înceapă așa ceva în noiembrie când temperatura este sub zero. În plus, dacă există restricții de sănătate, discutați cu siguranță cu un medic în prealabil!

Așadar, îl pot recomanda cu siguranță, pentru mine rapidul a funcționat cu adevărat ca un manual prima dată și îl aștept cu nerăbdare în fiecare an. Sper pentru tine că, de asemenea, îți va aduce atât de multe - dar cu siguranță merită încercat: zâmbește:

Salutări din amurg
[dimensiune = 9 px]Rihla.info | blooks - Recenzii și multe altele
[b] [url = http: //www.librarythi

hei, nu credeam că cineva face asta sau a făcut-o deja

Îmi puteți da câteva sfaturi de carte? Îmi cunoști cartea?

Aș dori să postesc doar 5 zile la început - în funcție de dacă merge bine, aș putea să mai stau câteva zile.

De mâine voi avea doar bulion de casă (1/4 litru la prânz și cină), apă și ceai.

Mă tem doar puțin că voi câștiga mult după aceea. Pe de altă parte, aș dori să folosesc postul oricum pentru a-mi obișnui corpul cu o dietă bazată pe principiul glicelui imediat după aceea și pur și simplu pentru a absorbi mai puține toxine cu alimente.

Manomaniac. Sunt curios dacă voi supraviețui în următoarele zile! În primele două zile de post, am ales în mod special weekendul, pentru că la început ar trebui să te delectezi mai degrabă cu o odihnă și să începi doar cu ceva sport de rezistență din a 3-a zi.

Congelarea nu este problema pentru mine: am pulovere suficient de groase și, în general, nu sunt atât de înghețat. Sufer mult mai mult de căldură.

Trebuie să-mi aleg cărțile pentru tine în seara asta, am în principal una destul de veche de la un medic de post care conduce totul într-o clinică și descrie foarte clar ce se întâmplă în corp în timpul postului și ce fel de succese vindecătoare a obținut cu el.

Există, de asemenea, o mulțime de metode de post „slăbite” (cu fructe, cu supe, conform F.X.Mayr etc.), dar o fac așa cum faceți dumneavoastră - aproape complet fără aport caloric, doar câteva minerale și vitamine. În ceea ce privește creșterea în greutate, din experiența mea, nu trebuie să vă faceți griji - cele câteva kilograme pe care le pierdeți în timpul repausului, de obicei, au revenit după aceea, dar nimic mai mult. Dimpotrivă, după aceea mănânci automat complet diferit, mai conștient, din nou are un gust mai bun și stomacul s-a mai micșorat

Primele două zile, prima dată, sunt probabil cele mai rele la post - a doua oară știi deja că va trece. Dar, odată ce te-ai interesat cu adevărat, nu te deranjează să gătești un meniu cu cinci feluri pentru alții - mai degrabă îți este milă de ei pentru că trebuie să se înghesuie atât de mult în ei

Îmi voi încrucișa degetele pentru tine!

Da, ceaiul mate mă ajută în primele câteva zile, atenuează puțin senzația de foame: zâmbește:

Salutări din amurg
[dimensiune = 9 px]Rihla.info | blooks - Recenzii și multe altele
[b] [url = http: //www.librarythi

Din moment ce o editare ar intra probabil în:

„Biblia mea de post” este „Postul terapeutic - Calea către tineri noi” de Dr. Hermann Geesing. Când a fost publicat în 1995, nu mai era complet proaspăt, ci foarte ușor de înțeles și detaliat și, după părerea mea, întotdeauna mai bun decât acest așa-zis ghid de wellness, cu nimic în el decât câteva rețete fără sens și femei subțiri
Coperta afișată pe Amazon este complet greșită.

Salutări din amurg
[dimensiune = 9 px]Rihla.info | blooks - Recenzii și multe altele
[b] [url = http: //www.librarythi

Multumesc pentru sfat! Dacă asta va funcționa în următoarele zile, probabil că voi continua să mă ocup de acest subiect!

Stau în fața ceaiului de dimineață (rooibos) și tocmai am băut un pahar de suc de varză murată pentru a stimula sistemul digestiv. Ai acolo metode speciale?

"Cu câțiva ani în urmă aș fi răspuns: Nu suntem Republica Weimar. Dar când mă uit la evoluțiile recente, trebuie să răspund: Da, sunt foarte îngrijorat de democrația noastră". (Un expert în extremismul de dreapta este menționat în documentația „Rechts. Deutsch. Radikal”)

Când vine vorba de dietă și post, cineva se întreabă dacă beneficiul efectiv nu mai este în a se cenzura pentru păcatele epicuriene și stilurile de viață nesănătoase înainte și după Postul Mare, prin activism demonstrativ bogat în lipsuri - într-un interval de timp strâns limitat. Este uimitor faptul că, cu această formă modernă de auto-pedepsire, atât bogăția tradițională a meditației (rugăciuni fierbinți), cât și flagelarea asociată cu spini au fost complet uitate.

Corpul uman are nevoie în primul rând de lichide și, în al doilea rând, de o anumită cantitate de alimente solide pentru a-l menține funcțional. Dacă vă reduceți aportul de alimente, ar trebui să vă asigurați că beți cât mai mult posibil.
Detoxifierea etc. ar fi inutilă dacă nu ar exista întotdeauna prea mult, (prea) grăsime și o alimentație greșită - nu numai în timpul Crăciunului. În loc de diferite meniuri și delicatese, practicați continuu FDH și renunțați constant la alcool, tutun și cafea etc. și vă puteți salva dietele.

Postul și dieta nu stimulează puterile regenerative ale corpului, dar o alimentație greșită/grasă și prea mult din ea o încetinește. Aprovizionarea cu alimente lichide și solide menține circulația sângelui și metabolismul continuă. Funcționarea lor optimă este condiția prealabilă pentru procesele de regenerare și vindecare. Dacă corpul este eliberat de procesarea balastului cu care altfel trebuie să facă față, se poate concentra, o dată, asupra sarcinilor sale reale în cadrul normal.

Faptul că nu poate fi în sensul sănătății dorite să aducă digestia în mare parte sau complet trebuie să fie evident atunci când se ia în considerare ceea ce se așteaptă de la funcțiile sale metabolice. Digestia - ce? (în cazul în care nu există aproape nimic, aproape nimic nu poate fi digerat și eliminat) - atunci este stimulabil artificial cu suc de varză murată etc. Varza murată stimulează procesele de excreție, dar întărește coagularea sângelui. Oricine bea deja prea puțin sau are probleme cu circulația sângelui își marchează un obiectiv propriu și își slăbește corpul în loc să-l întărească.

O perioadă de post de două săptămâni - în afară de sentimentul mental de realizare - nu are aproape nimic de-a face cu când cineva revine la dieta obișnuită. Un sfert de an ar fi mai potrivit dacă doriți să evitați efectele placebo. Și, ca și în cazul subiectului regenerării, postul nu inspiră abilități cognitive, ci doar demonstrează agilitatea mentală de care ar fi capabil creierul uman dacă ar avea întotdeauna o dietă moderată și sănătoasă.