Chrono Nutrition - site-ul Swiss Health Days!
Multe procese din corpul uman sunt controlate conform propriului ceas biologic al corpului. Aceasta include, de exemplu, eliberarea hormonilor, temperatura corpului sau somnul. Digestia sau utilizarea sau stocarea energiei este, de asemenea, puternic influențată de ceasul intern. Chrono-Nutrition ia în considerare acest lucru. Scopul său este de a aduce aportul alimentar cât mai aproape de ritmul producției de hormoni și enzime. Este vorba să mănânci ceea ce trebuie la momentul potrivit - și astfel să obții o greutate corporală sănătoasă, creșterea bunăstării tale și îmbunătățirea valorilor tale de sănătate (cum ar fi tensiunea arterială, zahărul din sânge și colesterolul).
Chrono-Nutrition Elveția este un program de nutriție pe termen lung, cu sprijin medical. A fost folosit doar în Elveția de câțiva ani și exclusiv de Dr. med. Tatjana Somborski (www.chrono-ernahrung.ch). La începutul programului există o analiză individuală a ratei metabolice bazale, a profilului de grăsime și mușchi și un test pentru intoleranță alimentară. Dacă există astfel de intoleranțe, alimentele corespunzătoare sunt desigur tabu.
În caz contrar, cu câteva excepții, toate alimentele sunt în general permise - pur și simplu nu în orice moment al zilei! De exemplu, carbohidrații aparțin micului dejun - inclusiv paste sau pizza.
În plus, nu există restricții cantitative. În armonie cu ceasul intern, o masă completă este chiar de dorit. Dar numai ca parte a 3 mese repartizate pe parcursul zilei. Între timp trebuie să existe perioade de cel puțin 5 ore fără a mânca - nu este permisă ciugulirea și gustarea între ele.
Se aplică restricții mai stricte în faza inițială de restricție: dulciurile și fructele sunt apoi strict interzise. Această fază servește la calmarea metabolismului și - nu în ultimul rând - la atingerea greutății țintă. Odată ce obiectivul a fost atins, se aplică regulile generale ale nutriției cronice - pentru totdeauna. Deoarece nu a existat înfometare în timp ce a pierdut în greutate, pericolul efectului yo-yo ar trebui evitat.
În principiu pentru toți cei care doresc să slăbească sau să-și îmbunătățească valorile de sănătate. Cu asistență medicală, programul este potrivit și pentru diabetici sau alți pacienți metabolici. În plus față de regulile nutriției crono, participantul primește și sugestii specifice de rețete pentru micul dejun, prânz și cină. Există, de asemenea, rețete vegetariene și vegane. Prin urmare, „a fi vegetarian” nu este un criteriu de excludere. Dar ar fi așa ceva dacă nu s-ar prezenta deloc
poate face din micul dejun complet o parte a vieții sale. Deoarece micul dejun este cea mai importantă masă pentru Chrono-Dietă. Saltul este interzis. Programul este deosebit de potrivit pentru persoanele care apreciază asistența medicală regulată - și care își pot permite. Deoarece companiile de asigurări de sănătate nu acoperă de obicei costurile, consultația trebuie plătită pentru dvs.