Ciclism în interior - Body Forum, Grünberg
Ciclează ca profesioniștii în clubul de fitness!
Oricine poate merge cu bicicleta. Probabil știți cât de sănătos este. Ciclismul este o stare de fitness pură: antrenamentul cu articulație ușoară pe tot corpul îmbunătățește rezistența, forța, coordonarea și este un ucigaș de grăsime foarte eficient. Deoarece stai ferm în șa când ciclizezi, este ideal și pentru persoanele cu probleme articulare sau supraponderale.
Dar te urci pe bicicletă când plouă? În studioul nostru, te antrenezi cu ciclismul în interior, indiferent de vreme și anotimp. Pe biciclete staționare de ultimă generație, pe care mergi la muzică ritmică cu un grup întreg. Bicicletele sunt ajustate la înălțimea ta înainte de fiecare lecție. Important: fiecare participant determină cât de intens vrea să se antreneze: rezistența volantului poate fi schimbată individual cu o mână.
Așa că te poți potrivi cu bicicleta până la următorul „Tur de Franță”, la fel ca Lance Armstrong and Co. Sau pur și simplu să transpiri o oră cu multă distracție, dinamism și alți motocicliști inspirați.
O lecție de ciclism în interior te duce la vârf în trei etape: la încălzire, antrenorii noștri te încearcă încet și pregătesc profilul lecției. În faza principală vă conduceți traseul - pe plat, cu dealuri ușoare sau ca etapă montană solicitantă.
Când vă răcoriți, devine mai confortabil să vă reduceți din nou ritmul cardiac. Și, în cele din urmă, se întinde confortabil. Pentru a vă asigura că vă antrenați eficient și în siguranță, verificați ritmul pulsului pe tot parcursul orei.