Ciclism pentru a slăbi revista Brulafine
Alergarea este adesea susținută ca regele disciplinelor atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă alergarea este într-adevăr foarte eficientă în eliminarea câtorva kilograme în plus, este departe de a fi esențială. Există multe alternative care pot obține aceleași efecte ca o sesiune bună de jogging. Printre acestea, bicicleta !
Ciclismul, la fel de eficient ca alergarea pentru scăderea în greutate
Pentru a elimina grăsimea, este necesar să respectați sesiuni de antrenament axat pe muncarezistenta și punând cardio la încercare. Ceea ce este necesar este să se realizeze un efort suficient de intens, și cu o durată suficient de lungă, astfel încât corpul să nu aibă de ales decât să atragă din rezervele sale de energie după ce a consumat anterior consum zilnic pe care i l-ai furnizat. Acest faimos depozit de energie nu este altul decât masa de grăsime !
Pentru ca organismul să ajungă la acest stadiu dincolo de care este forțat să-și distrugă rezervele, sporturile sunt cele care permit un efort lung, de la 30 la 60 de minute, și intensitate medie care sunt recomandate. Alergarea este, prin urmare, ideală, desigur. Dar el nu este singurul. O sesiune de ciclism permite la fel de bine să începi acest proces și să slăbești. Bicicleta are, de asemenea, unele avantaje semnificative față de alergare.