Ciclismul este și despre nutriție și înot - Eurosport

3.519 kilometri în 21 de etape, dintre care 9 sunt de munte înalt ... Turul Franței din 2016 este deosebit de dur, cu o etapă de munte înalt din a 5-a zi. Cei 192 de călăreți încă în cursă sunt super pregătiți fizic și mental. Pentru unii, precum Richie Porte, antrenamentul presupune și înotul, foarte complementar ciclismului.

Publicat 13.07.2016 la 08:19/Actualizat 13.07.2016 la 18:07

ciclismul

Alberto Contador nu va spune contrariul: Turul Franței este unul dintre cele mai formidabile evenimente sportive de pe planetă. În primul rând din punct de vedere fizic, deoarece motocicliștii vor parcurge 3.519 kilometri repartizați pe două etape de cronometru, nouă etape simple, tot atâtea munți cu patru finisaje la mare altitudine. Și doar două zile scurte de odihnă. Apoi, mental, când capul trebuie să-i facă pe oameni să uite rănile sau să preia un organism care nu mai are puterea de a-l urma. Pentru a-și sprijini psihologic oamenii, unele echipe apelează la antrenori. Este cazul FDJ cu Denis Troch, fost antrenor de fotbal. Pe lângă cele două criterii menționate tocmai, pregătirea implică și odihnă și nutriție. Membrul BMC Richie Porte a ales chiar să-l completeze cu sesiuni repetate de înot. Și este departe de a fi o idee proastă.

Baza pregătirii? Ciclism, mult ciclism

Cu câteva săptămâni înainte de marile întâlniri, se reia pregătirea. Pe un ritm - foarte - susținut. De multe ori începe cu o sesiune de bază de aproximativ 40 de minute. Pentru a nu lua ghidonul imediat după micul dejun. Următoarele ? Ciclism, singur sau în echipă, timp de 5 ore, aproape zilnic, așa cum dezvăluie francezul Warren Barguil pe site-ul său. Ședințe repetitive, cu schimbări de curs și variații de intensitate, pentru a face lucrurile mai digerabile; antrenamentul poate fi, de exemplu, împărțit după 3 ore de condus pentru a continua peste 2 ore de cronometru. Aici se întâlnesc ciclismul și înotul.

Ciclism și înot, sporturi complementare ...

Richie Porte este convinsă: „ Dacă sunteți în formă în piscină, aceasta se va traduce în bicicletă ". Înainte de a fi un coechipier decisiv în victoria lui Christopher Froome în Turul Franței din 2015, australianul a fost numit liderul echipei Sky anul precedent, pentru a compensa abandonul Froomey. Bolnav și lipsit de formă, a ajuns să cadă podiumul și să cadă în clasament peste etape. "Medicii m-au sfătuit să petrec mult timp în apă. Și mi-a permis să mă recuperez", crede el. Există motive întemeiate să o credem.