Ciclismul te ajută să slăbești

Credeți că trei luni de ciclism timp de o jumătate de oră pe zi vă pot face să slăbiți și să vă remodelați silueta la 60 de ani? ?
Fac o mulțime de antrenor eliptic pentru a-mi pierde kilogramele de sarcină și geanta de călătorie. Este eficient ?

slăbești

De Redacția Allodocteurs.fr

Postat la 5 ianuarie 2016, actualizat la 12 ianuarie 2016

Răspunsurile cu dr. Yves Yau, medic sportiv și doctor al Federației Franceze de Ciclism:

"A merge cu bicicleta în fiecare zi este bine, dar dacă persoana respectivă are o problemă supraponderală și dorește să slăbească, nu aceasta este calea (ședințe scurte) de a face acest lucru. Mai degrabă trebuie să facem sesiuni lungi, de intensitate redusă. Aceasta se numește teren. Deoarece corpul, atunci când îl împingem puțin, combustibilul său va fi în principal zahăr. În timp ce, dacă mergem mai încet, atunci când cerem mai puțin, combustibilul său va fi gras. Deci, dacă vrei să slăbești, trebuie să mergi cu bicicleta mult timp (distanțe mari) și încet.