Cifra de vară din ultimul minut - pierderea în greutate după perioada coronei - FITTASTE
de Ana Joost 23 aprilie 2020 3 min timp de lectură
Momentan nu ne putem imagina, dar va exista viață după Corona. Nimeni nu poate nici măcar să înceapă să ghicească cum arată exact asta în acest moment. Ceea ce nu poate fi însă oprit: vara se apropie cu pași mari. Și majoritatea oamenilor își dau seama chiar acum, în limitele posibilităților, că sunt încă departe de figura perfectă de vară. Așadar, dacă facilitățile de agrement, cum ar fi piscinele sau plajele, au voie să se redeschidă vara, am putea fi destul de nepregătiți pentru silueta noastră. Deci, acum este timpul. Puteți afla cum să vă atingeți cifra de vară în ultimul moment cu noi.
Pregătește figura pentru vară
Ultimele câteva săptămâni au fost puțin mai liniștite pentru majoritatea oamenilor. Și a existat cu siguranță o gustare sau două, mai ales în jurul Paștelui. Deci, este de înțeles când sunteți încă departe de corpul perfect de plajă. Termometrul urcă încet și încet ne dăm seama că vara este chiar după colț. Așa că acum este momentul să ne îngrijim de corpul de vară. În timpurile Corona, acest lucru nu este desigur atât de ușor, dar cu siguranță fezabil.
Nutriția potrivită pentru succes rapid
Desigur, doriți să vedeți kilogramele scăzând cât mai repede posibil. Dar nu este necesară nicio dietă accidentală pentru aceasta. La final, oricum nu face nimic, deoarece te face foarte susceptibil la binecunoscutul efect de yo-yo. În schimb, rămâneți la următoarele sfaturi și trucuri, apoi vă veți schimba dieta permanent și veți beneficia mult mai durabil de succesul pierderii în greutate.
Scurt și dulce: antrenează-te în propriii tăi pereți
Nu este clar când se vor redeschide sălile de sport. Faptul este, însă, că nu trebuie și nu ar trebui să vă descurcați fără exerciții fizice. Puteți, de asemenea, să vă antrenați în propriile patru pereți. Nu trebuie să fie în fiecare zi. Dar puteți face exerciții de 3-4 ori pe săptămână în apartament și asigurați-vă că redeveniți mai activ. Există videoclipuri și oferte diferite, în final ar trebui să existe ceva potrivit pentru fiecare gust.
Integrează mișcarea în viața de zi cu zi
Exercițiul este important, dar nu trebuie să fie întotdeauna un antrenament. Cu doar câteva schimbări în viața de zi cu zi, vă mișcați mai mult și asta vă crește automat consumul de calorii. Lăsați mașina și mergeți cu bicicleta la supermarket. Luați scările în loc de lift. Nu parcați chiar în fața magazinului, ci puțin mai departe. Asigurați-vă că folosiți fiecare mișcare care vă apare. Desigur, puteți să faceți o mică plimbare în fiecare seară. Acest lucru reduce stresul și vă stimulează metabolismul.