Cifra „pere” - cum să slăbești în șolduri
Cel mai frecvent tip de figură la femei - „Pere”. În acest caz, zonele cu probleme sunt șoldurile, fesele și stomacul. Rețineți că depozitele de grăsime din aceste părți ale corpului sunt depuse mai întâi și sunt consumate în ultima. Pentru a corecta situația, este necesar să cheltuiți nu numai forța, ci și timpul.
Cum să slăbești în șolduri, dacă cifra este „pere”?
Pentru a obține rezultate bune, trebuie să lucrați în trei direcții:
- Reduceți conținutul caloric al dietei, înlocuind produsele dăunătoare cu fructe, legume, pește slab, carne și păsări de curte.
- Partea inferioară a corpului ar trebui să facă exerciții aerobice regulate: alergare, sărituri etc.
- Figura feminină „pară” ar trebui să mărească volumul mușchilor corpului superior. Pentru aceasta este necesar să efectuați exerciții pentru mâini și piept.