Cină anulând modul în care funcționează; s

Fără cină

Anularea cinei este o metodă de dietă care merge după binecunoscutul zical: „Dimineața ar trebui să mănânci ca un împărat, să mănânci ca un rege, seara ca un cerșetor.” Știm cu toții această înțelepciune, dar puțini o urmează. Această dietă nu este o idee rea, mai ales pentru pierderea în greutate! Dar, în ciuda tuturor cunoștințelor, cina este atât de confortabilă. doar lasă-l? Phew! Deci, cum abordați anularea corectă a cinei?

„Lăsați cina vrăjmașilor voștri.” O zicală înțeleaptă a unui chinez probabil chiar mai înțelept de acum 3000 de ani pune bazele acestei diete. Dacă anulați cina, puteți „sări” peste cină. După masa de prânz, care trebuie mâncată până cel târziu la ora 16:00, există stăpânire în bucătărie și, de asemenea, la omul care livrează pizza: deviza este să arunci kilogramele seara. Pentru a evita senzațiile puternice de foame și pofte atunci când anulați cina, trebuie consumați litri de lichide. Apa și ceaiurile din plante sunt potrivite pentru aceasta. Desigur, ar trebui să evitați băuturile alcoolice sau alte băuturi bogate în calorii.

Nu mâncați nimic seara: de ce slăbiți?

Când corpul se odihnește noaptea, poate folosi bine nutrienții pe care i-a absorbit. În engleză simplă, acest lucru înseamnă, de asemenea, că carbohidrații și grăsimile simple formează cu ușurință depozite în acest timp, care sunt depozitate în țesut: Salutări din plută de salvare! Deci, dacă omiteți să mâncați seara, corpul dvs. poate petrece noaptea arzând depozitele de grăsime deja stocate. Cu toate acestea, Societatea Germană pentru Nutriție nu a clarificat încă cu nicio certitudine dacă scăderea este rezultatul consumului total de mai puține calorii sau al faptului că nu mâncați nimic seara.

Chiar ai nevoie să slăbești? Calculatorul nostru IMC vă spune dacă greutatea dvs. este în limitele normale sau nu:

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Excelent! Conform calculatorului IMC, aveți o greutate ideală. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea sau creșterea în greutate. Este ideal pentru tine să-ți păstrezi greutatea actuală, deoarece IMC-ul tău este ideal. Femeile, în special, sunt adesea mult prea critice cu ele însele. Citiți cele 9 sfaturi pentru a învăța cu adevărat să vă iubiți corpul!

Sunteți subponderal în conformitate cu calculatorul IMC. IMC-ul dvs. este prea scăzut și nu ar trebui să luați asta ușor. Cu toate acestea, trebuie să știți că IMC pentru femei sau fete în faza de creștere nu poate fi calculat în mod fiabil. Acest lucru se aplică unei vârste de până la aproximativ 19 ani. Cu toate acestea, dacă nu mai sunteți în faza de creștere, ar trebui să vă regândiți cu siguranță dieta și să încercați să vă îngrășați. Cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea.

Conform calculatorului IMC, sunteți supraponderal. Din păcate, IMC-ul dvs. este prea mare, în funcție de înălțimea și grupul de vârstă. Cu toate acestea, înainte de a lua orice măsură, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă într-adevăr trebuie să vă faceți griji. Un IMC crescut nu este întotdeauna un semn clar al obezității. În anumite cazuri, IMC-ul dvs. poate fi afișat ca fiind prea mare dacă aveți o greutate normală. Pentru a fi sigur, cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea cât mai curând posibil. Aici veți găsi sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, chiar și cu un buget redus.

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

Scopul anulării cinei

Prin tăierea mesei, puteți pierde în medie până la un kilogram pe săptămână. Dar: reducerea greutății atunci când anulați cina este un proces foarte individual și este diferit pentru toată lumea. Din acest motiv, nu ar trebui să băgați capul în nisip și să renunțați dacă pierdeți mai puțin în greutate, chiar dacă respectați toate regulile de anulare a cinei. Rămâneți aproape! Ce v-ar putea ajuta în acest sens: Metoda de anulare a cinei, adică nefiind cina, este considerată o fântână eternă a tinereții: liniile întunecate de sub ochi sunt repede un lucru din trecut, pielea se simte mai strânsă și bunăstarea generală a corpului crește.

Ce este interzis atunci când anulați cina?

Lista de interzicere pentru anularea cinei este scurtă, deoarece nimic nu este de fapt interzis. În principiu, poți mânca și bea ce vrei. Există o singură regulă: stai departe de toate băuturile comestibile și bogate în calorii după ora 16:00.!

Ce este permis pentru anularea cinei?

După cum sa menționat deja, totul este permis până la ora 16:00 pentru anularea cinei. Cu toate acestea, rămâne îndoielnic dacă îți vei reduce cu adevărat greutatea dacă mănânci doar dulciuri, cartofi prăjiți și altele asemenea până la ora 16 și astfel îți depășești semnificativ necesarul personal de calorii. Din acest motiv, ar trebui să acordați atenție echilibrului, prospețimii și sănătății alimentelor cu această dietă. Puteți obține un pic de ajutor din tabelul nostru cu calorii și nutriție. Dacă doriți să slăbiți definitiv cu ajutorul anulării cinei, ar trebui mai ales să acordați atenție unei diete echilibrate. Cu toate acestea, unele alimente presupuse sănătoase sunt adevărate bombe calorice! Vă vom arăta ce sunt acestea aici în galeria noastră de imagini:

Atenție: aceste 9 alimente nu sunt deloc atât de sănătoase!