Cina sub 300 Kcal (pierde in greutate, calorii, paine)
Heey:-) cineva are câteva idei pentru o cină sub 300 kcal pentru că în unele zile nu mai am nimic:) Ceea ce am făcut până acum sunt:
1 x rulou de cereale (190 Kcal)
Castravete și roșii (20 Kcal)
Face summa sumarum 260 de calorii:) dar după o săptămână castravetele și roșiile îmi vor lua nervii, așa că întrebarea mea despre alternative: D
Vă mulțumim pentru ideile dvs. Cu stimă Lenny:-)
4 răspunsuri
400g cartofi fierți au 280 kcal.
Supa de roșii are aproximativ 140 kcal (1 farfurie), iar pâinea crocantă are doar 38 kcal:)
Cremă de brânză 72 kcal/100g și mere 52 kcal/100g
Îți încurci singur mâncarea. Poți să te bucuri în continuare de mâncarea ta dacă te gândești doar la calorii? Nu vă pierdeți pofta de mâncare. Bucurați-vă de masă și nu vă gândiți la calorii ! Ai doar o viata. Atâta timp cât sunteți sănătos și echilibrat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii!
Aș vrea să iau sfatul tău la inimă, dar din păcate tocmai am început să mă bazez pe el pentru că am slăbit foarte mult și acum că mecanismul meu de protecție nu trebuie să mănânc din nou: S
Crede-mă, am fost și anorexică și am numărat doar calorii, dar soțul meu mi-a spus „mănâncă ce vrei”. Atâta timp cât ai o greutate normală și ești sănătos și echilibrat, poți mânca orice vrei și dacă nu poți înceta să mai numeri calorii, ar trebui să cauți ajutor terapeutic. Dacă pierzi prea mult ca urmare, poate pune viața în pericol! Numărarea caloriilor este un cerc vicios care trebuie rupt!
Lasă-o, dacă vrea să aibă mai multă grijă de ea însăși, este în regulă și ea.
Numărarea caloriilor este una dintre ele
Orez vegetal, de exemplu cu dovlecei, vinete, roșii, + pastă de roșii sau ceva de genul acesta. Sau orez gătit în bulion, cu ceapă și ciuperci. Supă de linte. Wienerle de pasăre (una are doar 50kcal.) Cu o felie de pâine. Ou fiert cu piept de curcan sau pâine de șuncă sau chifle și frunze de salată. are chiar mai puțin de 300kcal. Nu mă interesează absolut mesele gata preparate, dar există o marcă ieftină (sau mai bine zis marcă ieftină);)) o pungă congelată, fie cu tăiței largi și toate legumele (pe 100gr.110kcal) sau o pungă cu pene de cartofi + toate legumele și mini chiftelele incluse ( 100gr. = 130kcal), ambele sunt cu adevărat gustoase, cred și veți fi super pline, puteți mânca aproximativ 250kcal și dacă sunt 300, nici nu vă îngrașă.;)