Cinci alimente care au un efect plăcut de răcire în căldură - FIT FOR FUN
Chiar dacă înghețata este delicioasă, ea nu poate fi singura mâncare pe termen lung în căldură. Aceste cinci alimente sunt răcoritoare, sănătoase, sățioase - și echilibrează echilibrul fluidelor chiar și la temperaturi tropicale.
În cele din urmă, vara s-a întors! Dar creșterea temperaturilor peste 30 de grade este o schimbare grea pentru unii.
Mulți oameni își pot pierde literalmente pofta de mâncare în căldură, deoarece este pur și simplu cald pentru mese substanțiale, cum ar fi paste din cereale integrale sau omletă de legume.
Dar există o altă modalitate: aceste cinci alimente vă răcoresc - și vă asigură că absorbiți suficient lichid la temperaturi tropicale. Situatie de castig.
1. Ananas
Destul de greu de rupt? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. Cu fructele tropicale galbene, tehnica este importantă: mai întâi, coaja este îndepărtată cu un cuțit ascuțit. Apoi, ananasul este „decapitat”.
Ar trebui să tăiați în jurul tulpinii galbene din mijloc, astfel încât să vă puteți bucura de carnea suculentă.
Ananasul are un gust minunat răcoritor singur sau cu puțin iaurt.
Vitaminele și mineralele sale vă oferă putere și mențin stresul departe. Zincul reduce senzația de a fi sub presiune, magneziul ajută la neliniște și oboseală.
Dacă se folosește grătarul, feliile de ananas la grătar sunt un desert ușor, de vară.
2. Monetărie
Dacă absolut nu ți-e foame la temperaturi de peste 25 de grade și nu poți să muști, poți bea și o băutură răcoritoare cu mentă.
Mentolul din plantă ajută împotriva bufeurilor, dar stimulează și dorința de dulciuri.
Ce zici de o apă infuzată cu lămâie, castraveți și mentă?
3. Roșiile
Roșiile conțin multă apă. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat la temperaturi ridicate. Puteți, de asemenea, să împachetați varietatea mică de roșii de cocktail într-o cutie de pâine pentru deplasare.
În plus, beta-carotenul și vitamina C conținute în roșii asigură ochi sănătoși. În căldură, o supă de roșii sau o salată de roșii este, de asemenea, foarte răcoritoare.
4. Castravete
Absolut imbatabil: castravetele este unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de apă - 96 la sută, mai precis.
Dar restul de patru procente sunt dure: castraveții oferă vitaminele valoroase A, B1 și C și, de asemenea, au un nivel ridicat de minerale cu niveluri ridicate de fosfor, fier, potasiu și calciu.
5. Pepene verde
La fel ca roșiile, pepenele roșu este lichid și în același timp este foarte scăzut în calorii. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la silueta bikini dacă mâncați mult pepene verde vara.
Dimpotrivă: fructul exotic vă poate ajuta chiar să slăbiți. Conține o mulțime de potasiu, magneziu, fibre și vitaminele A și C.
Înnorat, poate fi savurat ca o băutură nealcoolică sau ca o înghețată delicioasă de apă.
Sau ce zici de o salată consistentă sau o pizza cu pepene verde?