Pierderea în greutate cu medicina chineză; Practica acupuncturii TCM Frankfurt

Cu ceva timp în urmă, o doamnă în vârstă mi-a cerut acupunctura urechii împotriva „dependenței sale alimentare”. Din păcate, pierderea în greutate cu medicina chineză nu este atât de ușoară. Obezitatea este doar un simptom al unui dezechilibru mai profund.

De fapt, există un punct pe ureche care reglează pofta de mâncare. Îl puteți stimula câteva zile cu un ac permanent mic. Dar aceasta este doar o măsură însoțitoare pentru o terapie mai cuprinzătoare. Pierderea în greutate cu medicina chineză înseamnă mai presus de toate întărirea organelor digestive. Acestea sunt stomacul și pancreasul. Acestea aparțin cercului funcțional al pământului și au sarcina importantă de a alimenta toate celelalte organe cu substanțe nutritive. Medicul vienez Georg Weidinger o compară cu o mamă care are mulți copii de hrănit. Dacă este slăbit de o alimentație necorespunzătoare, nu are putere să gătească, să facă ordine sau să scoată gunoiul. La urma urmei, toate celelalte organe suferă de acest lucru. Corpul este slăbit în general.

Prin urmare, pierderea în greutate cu medicina chineză nu vizează în primul rând mâncarea puțină, ci mai degrabă consolidarea circuitului funcțional al pământului (stomac/pancreas). Acest lucru se întâmplă printr-o dietă adecvată tipului, care se bazează pe diagnosticul TCM individual. În plus, există recomandarea general aplicabilă pentru a evita zahărul, produsele lactate și legumele crude. Și pentru a include mai multe alimente gătite (în special micul dejun cald) în meniu.

Reguli pentru slăbit cu TCM

Următoarele reguli pentru alimentația sănătoasă se aplică indiferent de diagnosticul TCM:

Fii moderat. Deci, nici post, nici plin, dar nici o dietă unilaterală.
Mănâncă regulat. 3 mese pe zi, întotdeauna la aceeași oră. Sistemul nostru digestiv iubește regularitatea. Funcționează cel mai bine în aceste condiții.
Cea mai importantă masă este micul dejun. Oferă energie corpului să înceapă ziua cu bine. TCM recomandă un mic dejun cald (de exemplu terci de cereale sau supă cu tăiței și legume).
Nu mâncați nimic între mese, astfel încât alimentele să poată fi digerate complet. La fel, nu mâncați nimic între orele 19:00 și 07:00 Asta înseamnă: 12 ore de mâncare este permisă, 12 ore de post.
Mănâncă în pace și liniște. Asta înseamnă: opriți televizorul, puneți telefonul mobil, ziarul sau cartea deoparte. Vorbind despre lucruri plăcute în timp ce mănânci sau te bucuri în tăcere. Mâncarea este o oportunitate minunată de a te simți conectat la pământ și a darurilor sale și de a fi recunoscător. La prânzurile de afaceri, conveniți în prealabil cu interlocutorii dvs. pentru a vorbi despre afaceri la cafea. Este un obicei bun în Franța.
Preferați ingrediente și feluri de mâncare de sezon și regionale. Scoateți din meniu mâncarea rapidă, preparatele gata și alimentele congelate.

Scop: sănătate și vitalitate

Când numărăm caloriile, de multe ori ne gândim mult mai mult la alimente decât de obicei. Pierderea în greutate cu medicina chineză ne invită să alegem alimente care să ne facă să ne simțim mai sănătoși și mai vitali. Folosim doar ingrediente bune și ne bucurăm de mâncare mai mult decât de obicei. Acest lucru este mult mai important decât să ne uităm cu anxietate la cântar.

Desigur, există și diverse alte motive pentru a mânca: plictiseala, frustrarea, consolare, recompensă sau ca act de sărituri. De exemplu: am nevoie de inspirație, așa că deschid mecanic ușa frigiderului. Schimbarea acestor obiceiuri necesită determinare. Aceasta este o abilitate care în TCM este atribuită circuitului funcțional al ficatului și vezicii biliare. Primăvara putem folosi energia acestor cercuri funcționale în mod deosebit de bine pentru a schimba ceva.

În practica mea, recomand sfaturi nutriționale individuale mai întâi dacă sunteți supraponderal, aveți intoleranțe alimentare și tulburări digestive. Colegul meu Dr. phil. Obiceiul Karin. Dacă pacienții sunt, de asemenea, epuizați, au dureri sau simptomele se agravează în condiții de stres, suplimentez terapia cu acupunctură și formule pe bază de plante.

Schimbați obiceiurile

Schimbarea obiceiurilor este mai ușoară atunci când știi exact de ce vrei să le schimbi. Considerații precum: Nu ar trebui să mănânc de fapt dulciuri, deoarece este nesănătos, nu sunt de mare ajutor. Pentru că provin doar din minte și nu sunt ocupați cu un sentiment pozitiv. Dacă, pe de altă parte, îți imaginezi clar ce ai putea face atunci când ai avut mai multă energie, ești mult mai motivat. Și odată cu primele succese, motivația crește. Uneori există și efecte secundare neașteptate. Unul dintre pacienții mei a raportat că a avut mult mai puțină durere de cap după ce și-a schimbat dieta.

Începeți cu pași mici. Mai întâi, puneți în aplicare regulile care vi se par cele mai ușoare. Nu lăsa contracarările să te descurajeze. În loc să pășiți pe cântar, verificați regulile pe care le-ați respectat în acea zi în fiecare seară.

Apropo: puteți încălca toate regulile o zi pe săptămână. Studiile au arătat că oamenii sunt mai motivați să slăbească dacă nu sunt la fel de stricți cu ei înșiși într-o zi pe săptămână. Pentru că atunci de obicei își schimbă comportamentul pe termen lung. Așadar, aveți șanse mai mari de a vă stabiliza permanent greutatea.

Bibliografie:

Georg Weidinger: Vindecarea mijlocului. Puterea medicinei tradiționale chineze. ISBN-13: 9783850688642