Cinci lucruri de știut despre cofeină - L Express
Cofeina se găsește în mai multe elemente, inclusiv cafea și ceai.
Băuturile energizante se disting prin conținutul lor ridicat de cofeină. Ar trebui să interzicem ceaiul și cafeaua din viața noastră? Actualizați acest stimulent.
Să nu confundăm cofeină și Cafea. Cofeina este un alcaloid care acționează ca un stimulatoare și chiar a diuretic. Dacă numele său provine din boabele de cafea, din care este un compus chimic important, se găsește și în aproximativ șaizeci de plante, cum ar fi ceai, cacao, sau chiar nucile cola.
1. Nu trebuie abuzat
Cercetările Comisiei Europene din 2011 indică faptul că nu trebuie să depășiți 200 până la 300 mg de cofeină pe zi (cafea, ceai, ciocolată etc.), în special pentru femeile însărcinate. FYI, o ceașcă de 150 ml conține 85 mg pentru arabica măcinată, 60 mg pentru cafea solubilă, 3 mg pentru decofeinizat, 30 mg pentru ceai și 4 mg pentru ciocolată caldă. Cafeaua Robusta conține de două ori mai multă cofeină decât arabica.