Cinci sfaturi pentru a preveni eroziunea dentară

Close up face shot băiat asiatic care se spală pe dinți cu periuță de dinți electrică. Izolat pe fundal alb.

Peste 80% dintre adulți prezintă semne de eroziune dentară, potrivit unui studiu realizat de Crest. Pentru a ne ajuta să ne păstrăm smalțul dinților, igienista dentară Sylvie Proulx ne oferă cinci sfaturi.

Mâncați o dietă echilibrată
Alimentele acide, cum ar fi citricele, strugurii și sosul de salată, atacă smalțul dinților. În schimb, o dietă prea bogată în produse alcaline favorizează formarea de tarre. Prin urmare, trebuie să vizăm un echilibru între cele două. „Când masa noastră conține un aliment acid, îl putem suplimenta cu un aliment mai bazic sau unul care promovează mestecarea, cum ar fi brânza, pâinea integrală sau o proteină slabă. Aciditatea va fi astfel neutralizată ", explică Sylvie Proulx.

Favorizează apa
Pe lângă faptul că sunt bogate în zahăr, băuturile carbogazoase și energizante sunt foarte acide. Cafeaua, vinul și sucurile de fructe sunt, de asemenea, dăunătoare smalțului. Dacă nu ne putem lipsi de ele, cel mai bine este să le consumăm la sfârșitul mesei, deoarece gura noastră conține atunci multă salivă și ajută la neutralizarea acidității. „Puteți folosi și un pai, astfel încât băuturile acide să nu intre în contact cu dinții”, sugerează igienistul dentar.

---