Cinci sfaturi pentru o vizualizare sănătoasă
Cinci sfaturi pentru o vizualizare sănătoasă
Ochii tăi joacă un rol important în sănătatea ta. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja ochii și a vă menține cât mai sănătoși posibil. Am selectat cele mai bune sfaturi de stimulare a vederii pentru a vă proteja ochii în anii de aur.
Există mulți pași care pot fi luați pentru a vă proteja ochii de boli și daune.
Milioane de oameni suferă de probleme oculare în fiecare an. Unele probleme oculare cauzează pierderea permanentă a vederii sau orbire, în timp ce altele pot fi corectate cu lentile de contact sau ochelari.
Institutul Național al Ochilor estimează că între 2010 și 2050, numărul persoanelor cu boli oculare grave - inclusiv degenerescența maculară legată de vârstă (AMD), cataracta, retinopatia diabetică și glaucomul "se va dubla".
Mulți dintre noi suntem resemnați de faptul că viziunea noastră se va deteriora odată cu înaintarea în vârstă. Dar am putea să ne îmbunătățim vederea, să ne protejăm vederea și să prevenim multe boli care ne compromit sănătatea ochilor?
Știri medicale astăzi prezintă cinci moduri de a vă proteja ochii de daune și boli și de a menține o viziune sănătoasă.
1. Faceți examene oculare regulate
Cel mai bun lucru de făcut pentru a vă monitoriza vederea este să aveți teste oculare regulate.
Verificați periodic ochii cu un oftalmolog calificat, care poate detecta primele semne de probleme.
Deși viziunea dvs. poate părea sănătoasă, nu există nicio modalitate de a fi 100% sigur decât dacă un profesionist instruit vă privește ochii.
Un test ocular nu numai că determină dacă aveți nevoie de ochelari sau nu, dar poate detecta și afecțiuni ale ochilor care pot fi tratate eficient dacă sunt prinși suficient de devreme.
Un tip de examen de ochi numit examen de ochi complet dilatat este recomandat pentru vârsta de 60 de ani sau peste sau mai devreme dacă aveți un risc crescut pentru anumite boli oculare.
În timpul unui examen complet de ochi, un oftalmolog adaugă picături la fiecare ochi pentru a lărgi sau dilata pupila. Odată dilatată, intră mai multă lumină în ochi, permițându-i profesioniștilor oculari să vadă macula, retina și nervul optic și să identifice orice semne de vătămare sau boală.
2. Mănâncă alimente sănătoase pentru vedere
Este posibil să vă mâncați drumul pentru o vedere sănătoasă. Auzi des că mâncarea morcovilor este bună pentru ochi, dar există multe alte alimente care sunt importante pentru o vedere bună.
Consumul de struguri a fost legat de un risc mai mic de AMD.
O dietă bogată în fructe și legume s-a dovedit că sprijină sănătatea ochilor. Legumele cu frunze întunecate, în special - inclusiv verdețul, varza și spanacul - conțin luteină și zeaxantină, antioxidanți care ajută la prevenirea formării cataractei.