Cincizeci de nuanțe de gri Această rutină de fitness vă menține corpul tonifiat
Special pentru seria de film „Cincizeci de nuanțe de gri”
50 Shades Darker Această rutină de fitness a pus-o în formă pentru scenele de sex
Aproape niciun alt film nu a atras atât de multă atenție în ultimii ani ca „50 de nuanțe de gri”: o mulțime de piele goală, chiar mai multe scene de sex și doi actori de vârf au provocat senzație. Acum, antrenorul lui Dakota Johnson și Jamie Dornan au dezvăluit cum le-a pus în formă pentru scenele fierbinți de nud.
Antrenament și yoga fierbinte în rulotă
Ramona Braganza, care a fost majoretă în „Liga Națională de Fotbal” din America, a dezvoltat programe personalizate pentru actori. În timp ce Dakota s-a concentrat pe exerciții de stretching, picioare și pelvine, cardio și yoga fierbinte, Jamie s-a concentrat pe antrenarea picioarelor și a corpului. Potrivit „DailyMail”, antrenorul a fost pe platou cu o sală de gimnastică mobilă pe parcursul celor cinci luni în care a fost filmată a doua parte a bestsellerului la Vancouver.
Într-un interviu pentru „People”, Braganza, care a adus deja în formă vedete de la Hollywood precum Jessica Alba și Halle Berry, a explicat:
Metoda 3-2-1
Braganza a dezvoltat o metodă 3-2-1 care include trei seturi de cardio, două faze de antrenament de forță și un segment central. De asemenea, a sărit pe frânghie, a alergat pe o bandă de alergat și pentru a se potrivi mental, Dakota a ales sesiunile de yoga fierbinți.
Jamie se pregătește în special pentru scenele sale de sex
Dakota a spus despre co-starul ei Jamie într-un interviu pentru "Entertainment Tonight" că el face în mare parte flexiuni înainte de a filma scene de sex fierbinți. Tânărul de 34 de ani s-a încălzit, de asemenea, sărind de frânghie și apoi făcând genuflexiuni cu greutăți mari. Potrivit lui Braganza, el este „foarte concentrat și foarte serios” când vine vorba de antrenament.
Rezultatele sunt cu siguranță impresionante. Și chiar dacă trupurile lor nu ar fi perfect antrenate, ar fi greu să fii atent la micile rulouri de slănină în scenele fierbinți.