Cine a încetat să fumeze și nu s-a îngrășat?
bună.
Întrebarea este deja mai sus.
Sunt nefumător de 13 zile și mă aștept la 2,3 kilograme în plus.
A făcut-o cineva fără să se îngrașe?
L.G.
Soțul meu a încetat să mai fumeze peste noapte în urmă cu aproape 6 ani (21 decembrie 2006) și nu a câștigat 1 gram de atunci.
Cred că totul este o chestiune de atitudine și nu-ți poți satisface dependența în alt mod (cu mâncare).
Vă doresc multă rezistență
însemna 2003 și nu 2006
Mulțumiri----------
Chiar vreau să reușesc de data asta.
Da, trucul este guma de mestecat în loc de dulciuri sau altele asemenea. a hrani. Dacă faci și sport, nici asta nu este rău, deoarece endorfinele eliberate reduc puțin sentimentele de dependență.
Altfel: Bine ați venit în lumea foștilor fumători! Am renunțat acum 6 luni și cred că este minunat. Lucrul dificil nu este să te oprești, ci să nu o iei de la capăt.
Îl văd în mod similar cu alcoolicii uscați: cea mai mică înghițitură sau, în cazul nostru, doar o tragere de țigară, iar tu te-ai întors.
Da, apropo, nu m-am îngrășat.
LG
Întotdeauna am făcut sport -------- în medie de 2 ori pe săptămână, cu excepția activităților din weekend, ei bine, metabolismul meu nu este probabil atât de bun din cauza vârstei ----------- sau apetitul meu este prea bun
Pot să iau aproximativ 1,2 kilograme - după 2 ani ar fi trebuit să se niveleze din nou.
L.G.
Am renunțat la fumat acum peste 6 ani și de atunci am slăbit 12 kg, treptat!
Am început să alerg în același timp cu renunțarea la fumat, asta a ajutat.
Lg din pădurea din spate
bună,
Așa că nu mai vreau să încep să alerg - merg la cruce, merg pe MTB și patine în linie când vremea este frumoasă - fac yoga, fitness, poate mers pe jos ------------- hai să vedem.
Și nici nu vreau să slăbesc, sunt bine proporționat - pur și simplu nu mă îngraș.
L.G.
Da, dacă o scrieți așa, la început sună atât de multă pierdere în greutate.
Dar la acea vreme eram foarte priceput la asta și sunt doar aproximativ 2 kg pe an, puțin mai mult, pentru că de fapt mi-am păstrat greutatea în ultimii doi ani.
Dar am devenit mai în formă și silueta este mai bună .
Așa că m-am îngrășat când am renunțat la fumat.
De asemenea, am mestecat gumă de mestecat, dar am vrut totuși să mănânc mâncarea delicioasă.
dar pot să vă spun că a meritat. Puteți oricând să slăbiți dacă doriți, dar cancerul pulmonar nu poate fi vindecat atât de repede.
De asemenea, am observat îmbunătățiri rapid, fluieratul noaptea s-a oprit și mucusul din tusea fumătorilor a dispărut după 3 săptămâni. creșterea în greutate de 10 kg a meritat.
Nu este adevărat că creșterea în greutate vine doar din consumul mai mult. Fumatul stimulează mai mult metabolismul. Deci, are într-adevăr și motive fizice.
În acel moment am luat 8 kg.
bună,
În cartea mea inteligentă (Nu mai fuma niciodată ---- de la GU) scrie că corpul arde cu 200 de calorii mai puțin în fiecare zi --- mulți nefumători noi adaugă în jur de 300 de calorii în plus (de exemplu, de la dulciuri) = mai multe kilograme suplimentare = aproximativ 1 lira pe săptămână.
Vreau să o evit. Este o problemă matematică - mai trebuie arse 200 de calorii, adică 15 minute de jogging
sau 25 de minute de dans, tenis, ciclism, aerobic
sau 30 de minute de mers sau gimnastică sau
1 oră de mers pe jos, grădinărit
In fiecare zi
Voi fi pe cross trainer pentru 50 de minute
Ai un antrenor cross? Minunat am fost 40 de minute la mașină astăzi în sala de gimnastică.
Și sexul arde calorii
A se distra,
Salutări Lena
Am renunțat acum aproape 7 ani. Exact pe 22 decembrie 2002. Și nu am câștigat un kilogram. Dar am continuat să mănânc așa cum am făcut-o și nu am înlocuit fumatul cu mâncare!
Totuși, aș prefera să am cu 2-3 kilograme mai mult pe șolduri decât fum.
ține-ți degetele încrucișate!
sunt de acord.
Ei bine, atunci stai. Este în valoare de ea. Chiar dacă trebuie să fii atent la greutatea ta.
Cu siguranță îmi voi ține degetele încrucișate.
Mi s-a spus că, atunci când renunțați la fumat, rata metabolică bazală scade cu aproximativ 200 Kcal.
Acest lucru se datorează faptului că organismul a folosit anterior această energie pentru a „curăța” după ceață și acum a dispărut.
Altfel spui că 2-3 kg sunt normale, ești responsabil pentru orice altceva.
Sincer, renunțarea la fumat ar fi mai importantă pentru mine decât dacă aș câștiga 5 kg acum.
Să renunți la apetit și Ziggi este de două ori mai dificil. Papilele gustative se schimbă odată cu renunțarea la fumat