Cine a slăbit deja cu succes aici și cu ce
întrebarea mea nu se adresează celor care vor să slăbească, ci celor care au reușit-o deja cu succes.
Cred că o indicație a câte kg în care perioadă ați cumpărat ar avea un efect motivant.
Mulțumim tuturor celor care doresc să împărtășească experiența lor.
Salut. Nu sunt încă în punctul în care vreau să merg, dar am pierdut foarte mult și în opinia mea aici.
Am început cu SiS pe 18 august 2009 (subțire în timp ce dormeam conform dr. Pape. Schimbarea dietei - fără dietă, deci fără efect de yo-yo) și am pierdut 12 kilograme cu standul de astăzi
Există, de asemenea, cluburi aici, unde slăbești împreună, te cântărești o dată pe săptămână și o dai și primești motivație și o mulțime de sfaturi și îți răspunzi singur la întrebări.
Aflați mai multe despre asta.
Îmi puteți recomanda o carte Tocmai am căutat pe Google, sunt mai multe.
Am început în ianuarie 2007 cu 105 kg
azi cantaresc 86 kg. Deci, cu aproape 20 kg mai ușor.
Mai întâi am făcut WW și acum Sonja Bakker.
În caz contrar, vă pot sfătui doar să nu vă stabiliți obiective atât de înalte. Așadar, nu pierdeți mult în scurt timp.
Mănâncă mai puține grăsimi și mai multe fructe și legume. Multă mișcare și multă băutură.
De asemenea, trebuie să pierd câteva kilograme.
Am început să mănânc sănătos în decembrie 2007 și treptat am făcut și mult sport (mai întâi acasă pe stepper, apoi înot de două ori pe săptămână).
Pentru mine, o dietă sănătoasă însemna să mănânce și să bei regulat; nu neapărat pâine integrală, pentru că nu o suport. Nimic dulce și mai presus de toate fără cola! De asemenea, acordați atenție conținutului de grăsime și mâncați cantități mai mici!
Am început cu 107,7 kg și în octombrie 2008 aveam 87 kg și eram super mândru de mine!
Apoi, însă, stresul mi-a revenit și am avut unele probleme cu slăbitul. a făcut-o până la 81 kg. da și apoi lăsați să rătăcească. Acum am din nou aproximativ 90 de kg și încerc să scap și de asta!
La începutul anului 2008 aveam cel mai înalt nivel cu puțin peste 90 de kilograme. Pe de o parte mi-am schimbat dieta - deci mai puține dulciuri etc. mai degrabă mai multe fructe și legume. În același timp, m-am obișnuit să mănânc încet și am mâncat conștient pentru a mă simți când sunt cu adevărat sătul. La început a fost nevoie să te obișnuiești puțin. Dar era cu adevărat necesar pentru mâncarea mea preferată (paste). Astăzi abia reușesc să gestionez jumătate din porțiile pe care le aveam pe atunci. Prea multe nu mai sunt posibile fără alte întrebări.
Din cauza unei boli și, de asemenea, a greutății, cu greu mi-a fost posibil să fac mult sport la început. Acum durează o jumătate de oră până la o oră completă în fiecare zi. Mutați-vă mai mult - nu trebuie să fie o sală de sport.
Așa că am pierdut acum 20 de kilograme. Și câțiva au în continuare sfatul meu: Cartea de Paul McKenna. Mai bine decât orice dietă după părerea mea.
LG
Am slăbit în jur de 12 kilograme în jumătate de an/nouă luni și mi-am păstrat greutatea de atunci. Cinci ar trebui să dispară, dar motivația mea a slăbit și mă simt așa cum sunt în acest moment.
Mi-am schimbat dieta:
Mănânc de trei ori pe zi, la 5 ore distanță, fără gustări. fără dulciuri sau gustări în special.
mic dejun bogat, prânz cu tot, cină fără carbohidrați (mai ales).
Per total, multe legume, dimineața și multe fructe.
în plus față de sport, merg și cu bicicleta mult în viața de zi cu zi, urc scări în loc de ascensoare etc.
Pierderea în greutate nu este atât de dificilă, trebuie doar să scapi de vechea ta rutină.
Vă doresc mult succes, amory
Am început în 09 ianuarie cu 90,7 kg și acum am 70,4 kg, adică 20 kg pierdute într-un an.
10 ar trebui să urmeze, atunci aș fi atins greutatea mea de vis de 60 kg.
Voi aborda totul de astăzi și sunt curios dacă voi reuși până la sfârșitul acestui an.
bună,
Nu am slăbit eu însumi (nu trebuie .), dar atât fratele meu, cât și un coleg de-al meu au făcut echilibru metabolic, el a slăbit cu 15 kilograme (arată cu 10 ani mai tânăr, incredibil!), Ea are 11 ani.
Într-un timp relativ scurt, acum mănâncă aproape tot și nu se mai îngrașă.
Dacă ar fi să slăbesc, asta ar fi prima alegere.
Ambii sunt super fericiți și se simt mai confortabili ca niciodată.
LG și toate cele bune!
Natali
Bună, pot să mă alătur doar vouă. Cu Metabolic am slăbit 13 kg în 3 luni și sunt acum pe următorii 10 kg. Este un lucru bun - nu o dietă, ci o schimbare a dietei.
LG Kavita