Cine are deja experiență în program; Subțire în 21 de zile; făcut (pierde în greutate, dietă, cifră)
5 răspunsuri
Am terminat programul înainte de ultima mea vacanță de vară pentru că îmi doream foarte mult să arunc câteva kilograme repede (și probabil ca toți ceilalți: cât mai curând posibil).
Personal, am găsit primele 5 zile pentru a mă obișnui, dar asta a trecut foarte repede și când am fost cu 3,7 kg mai puțin pe cântar după 7 zile, motivația a fost, desigur, mai mult decât ridicată. Per total, am putut slăbi aproape 11 kg în cele 21 de zile. Desigur, a fost super minunat! Arătam atât de grozav în bikini ca niciodată: D. Acum a fost acum mai bine de 2 luni și mi-am păstrat greutatea de atunci fără probleme ^^. Desigur, mi-am schimbat și dieta după aceea (care este probabil factorul decisiv pentru asta).
În orice caz, concluzia mea este că o pot recomanda. Desigur, nu trebuie să cheltuiți bani pentru slăbit, dar personal mi se pare mult mai ușor dacă aveți un plan concret și specificații precise. Mai ales că prețul este într-adevăr scăzut atunci când consider că iubita mea a făcut odată ceea ce este cunoscut ca o vindecare metabolică, în care „doar” a slăbit 8 kg și a trebuit să cheltuiască mai mult de 200 EUR pentru toate lucrurile suplimentare.
Sper sa te pot ajuta cu raspunsul meu:).
Am făcut programul timp de 21 de zile și am slăbit 3 kilograme. Cred că cu cât ai mâncat mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate în cele 21 de zile și cu atât este mai mare reducerea caloriilor.
Nu este altceva. În cele din urmă, este întotdeauna vorba despre cantitatea de calorii pe care o consumi. Și dacă vrei să slăbești, trebuie să o reduci. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a reduce carbohidrații și grăsimile.
Acest lucru nu este nou și, desigur, funcționează întotdeauna.
Întrebarea este cum rămâne greutatea scăzută? Așadar, așa cum este subliniat în program, rămâneți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și sărăcie în grăsimi. Nici nimic nou.
Mi s-a părut foarte greu să încorporez planul nutrițional într-o săptămână de lucru de 40 de ore. Totul este legat de mult efort, astfel încât am folosit în principal salata cu iaurt ca prânz. Cantitățile uriașe de ou și albușuri mi-au lovit stomacul. Și în următoarele șase luni nu voi putea atinge iaurt, ouark și cremă de brânză fără să mă simt rău.
Principalele mese pe care le-am gătit apoi seara sunt foarte, foarte gustoase și voi continua să le mănânc.
Restul este adaptarea banilor. Există nenumărate rețete cu conținut scăzut de cărbune disponibile gratuit pe internet și multe cărți de bucate mai ieftine pe această temă. Aruncați o privire asupra dietei Ätkins. Aici ați lăsat doar grăsimea pentru a obține rezultate mai rapide.
Concluzia mea: Dacă trebuie să plătiți bani pentru a obține impulsul de motivație necesar, acesta este locul potrivit. Pentru toți ceilalți, se aplică următoarele: mâncați cereale, zahăr și grăsimi. Proteine și legume în cantități suficiente și împărțite în 3 mese pe zi. Bea mult, desigur!