Copilul meu este prea gras revista KANGAROO

Janina Mogendorf 22 octombrie 2018

Picioare dolofane și burta rotundă. Cu copiii mici, este o grăsime drăguță pentru bebeluși, dar cel târziu de la grădiniță ar trebui să fim cu ochii pe cei mici care cântăresc puțin prea mult. Deoarece supraponderalitatea la copii și adolescenți nu apare peste noapte.

În Germania, două milioane de copii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani sunt prea grase. Aceasta reprezintă 15% din această grupă de vârstă, după cum arată sondajele realizate de Institutul Robert Koch. Mai mult de o treime dintre acești copii sunt de fapt foarte supraponderali. Astfel, numărul pare să stagneze la un nivel destul de ridicat.

Băieții și fetele sunt la fel de afectați și cresc cel mai mult la vârsta școlii primare. În special înainte de pubertate, copiii devin adesea mai plini. Și asta este în regulă, pentru că au nevoie de o mulțime de rezerve de energie pentru a începe pubertatea. Cu toate acestea, părinții ar trebui să monitorizeze cu atenție progresul, deoarece de la vârsta de opt ani, adesea se pune bazele obezității ulterioare.

Greutatea este în regulă?

Indicele de masă corporală (IMC) arată dacă greutatea unui copil se află încă în intervalul verde. Există computere gratuite pe net. Îți înmulțești înălțimea și împarte greutatea la rezultat. Luați-l pe Jonas, de exemplu: Copilul de zece ani are 1,40 metri înălțime și cântărește 35 de kilograme. Calculul este deci 1,40 x 1,40 = 1,96. 35/1,96 = 17,9 IMC. Aceasta înseamnă că Jonas se află în intervalul normal, care, apropo, este destul de mare. Chiar și cu 30 sau 40 de kilograme nu este încă nevoie să vă faceți griji. Dacă IMC este mai mare, trebuie consultat un medic pediatru.

Bolnav de prea multă greutate

Dacă un copil este corpulent, nu este vorba doar de estetică, ci și de sănătate. Companii nepopulari ai obezității (obezitatea) sunt diabetul, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare. Șoldurile și genunchii pot provoca probleme la copiii supraponderali după un timp și pot duce la osteoartrită la vârsta adultă timpurie. În plus, sunt mai puțin agili, nu pot ține pasul și sunt tachinați mai des. Consecințele pot fi anxietatea și depresia.

Care sunt cauzele?

Prin urmare, medicul pediatru va căuta mai întâi cauzele kilogramelor în plus. Există boli mentale sau fizice subiacente? Există un deficit hormonal? Sau este predispoziție? Părinții supraponderali au copii supraponderali - acest calcul nu trebuie să funcționeze. Desigur, este parțial și genele, dar obezitatea în sine nu este moștenită, ci doar tendința de a câștiga în greutate. Mult mai des, modul de viață al familiei este cel care îngrașă părinții și copiii pe termen lung.

Dacă te lupți singur cu kilogramele, poți face mult mai devreme, astfel încât propriii tăi copii să nu se simtă la fel. În primul rând, mamei i se cere: Femeile însărcinate nu trebuie să mănânce pentru doi, ci cu măsură, într-un mod echilibrat și sănătos. Pentru că, dacă aveți deja o greutate mare la naștere de mic, veți câștiga mai repede în greutate în anii următori. Fumatul în timpul sarcinii este, de asemenea, un factor de risc. În schimb, copiii care au fost alăptați de patru până la șase luni sunt mai puțin predispuși să dezvolte obezitate.

Alimente nesănătoase

În general, mâncarea: Prea mult, prea neregulat, prea bogat în calorii, prea dulce. - toate acestea duc la un plus semnificativ la scară. Se dau avertismente de nenumărate ori împotriva băuturilor zahărite, cum ar fi limonada, dar și a sucurilor de fructe presupuse sănătoase. Acestea conțin mult zahăr, dar sunt mult mai puțin umplute decât tortul cu smântână și, prin urmare, sunt consumate rapid și în cantități mari. Societatea Germană pentru Medicină pentru Copii și Adolescenți (DGKJ) a calculat că un pahar mare de limonadă pe zi poate pune încă 6 kilograme pe coaste pe parcursul unui an.

Prin urmare, statele din Saxonia Inferioară și Bremen solicită publicitatea alimentelor nesănătoase, cu zahăr, destinate în mod special copiilor, pentru a fi reglementate mai strict sau chiar interzise. Potrivit unui studiu australian recent, chiar și afișări scurte de batoane de ciocolată și altele asemenea la televiziunea pentru copii sau jocuri online înseamnă că copiii consumă mai multe calorii pe zi și influențează comportamentul de cumpărături al părinților în consecință.

Prea puțină mișcare

Prea mult timp liber în fața ecranului duce, de asemenea, la creșterea în greutate în alte moduri: există pur și simplu o lipsă de exercițiu. De fapt, prea multe calorii pot fi compensate cel puțin parțial de exerciții fizice și activități de timp liber. În loc să se antreneze afară, tinerii stau adesea acasă. Potrivit unui studiu familial actual realizat de Asociația Federală AOK, aproape două treimi din copiii de grădiniță folosesc mass-media mai mult decât se recomandă. Arată similar cu copiii de școală elementară. Dacă la aceasta se adaugă învățarea cotidiană stresantă, activitățile sedentare depășesc rapid.

Program de formare a obezității în Bonn

„Prin gros și subțire” este numele unui program de terapie a obezității de un an, oferit de Clinica Universității din Bonn, împreună cu Asociația Psihomotorie și Centrul Catolic de Educație pentru Familii. Cursurile se adresează copiilor și tinerilor cu greutate severă între 8 și 16 ani și părinților lor. Instruirea include îngrijire medicală și psihologică, nutriție, creșterea copilului și terapie prin efort. Multe asigurări de sănătate preiau costurile, există apoi o contribuție proprie de 25 de euro pe lună.

Info: Tel. 0151 - 582 336 54, [email protected]

Condus de exemplu

Deci, ce pot face părinții atunci când își găsesc copilul că se îngrașă? În primul rând, abordați pozitiv problema! Asta înseamnă că nu există observații derogatorii și nu există diete, altfel există riscul de a dezvolta tulburări alimentare. Mai degrabă, părinții ar trebui să se concentreze în mod conștient pe o alimentație sănătoasă și exerciții fizice și să dea un bun exemplu. În plus, nutriția nu înseamnă doar „ce”, ci și „cum”. Profesorul Eckhard Schönau subliniază importanța a cel puțin unei mese fixe de familie. „A sta împreună la masă și a vorbi despre zi este mult mai bine decât să mănânci individual în fața televizorului.”

AMLOR: un program de reabilitare pentru copii

Schönau este directorul medical al UniReha la Clinica Universitară din Köln, care va oferi pentru prima dată în Germania, din septembrie 2018, reabilitarea ambulatorie „AMLOR” pentru copiii supraponderali. AMLOR înseamnă reabilitare medicală ambulatorie orientată către lumea vieții. „Până în prezent, doar pacienții adulți aveau de ales între reabilitarea ambulatorie și cea internată”, explică el. „Legea pensiilor flexibile a Ministerului Afacerilor Sociale oferă acum și copiilor și tinerilor această opțiune.” Primul curs se adresează tinerilor, dar în curând va exista și reabilitare ambulatorie pentru copiii din școala primară, care va implica părinții mai îndeaproape.

10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Aduceți varietatea pe lista de cumpărături
Lăsați pachete vrac în magazin
Alegeți alimente echilibrate și proaspete
Pregătiți proaspete: produsele finite ar trebui să rămână excepția
Mănâncă regulat cu familia
Nu în fața ecranului, ci la masa de luat masa
Bea multă apă sau ceaiuri neîndulcite. Diluați sucurile de fructe cu două treimi de apă
Puneți mai puțin dulciuri și băuturi zaharate acasă
Oferiți gustări sănătoase precum nuci sau fructe și legume
Mâncare rapidă cel mult o dată pe săptămână

Aproape de viața de familie de zi cu zi

„Desigur, există indicații care susțin terapia internată”, spune profesorul Schönau. De exemplu, dacă obezitatea are cauze organice sau sunt prezente boli mintale netratate. Pentru mulți, totuși, varianta de ambulatoriu este potrivită. „Are marele avantaj că are loc în viața de zi cu zi. Acest lucru este important, deoarece familia trebuie să-și schimbe modul de viață. ”O echipă interdisciplinară de pediatri, psihologi, oameni de știință în sport, nutriționiști și serviciul psihosocial ajută la schimbare.

Ca parte a unei săptămâni intensive de introducere, tinerii se întâlnesc între orele 14:00 și 18:00 în clădirea de recuperare ambulatorie. Aici au loc sfaturi nutriționale, terapie de exerciții și sprijin psihologic în grup. În lunile următoare, participanții se întâlnesc la fiecare două săptămâni într-o după-amiază. „Vrem să folosim dinamica grupului, astfel încât copiii să se motiveze reciproc și să se unească pentru a-și atinge obiectivele.”

Dacă vrei să-ți schimbi viața, ai nevoie de putere și perseverență. Psihologii sprijină familiile și le oferă sprijin, astfel încât să rămână cu adevărat pe minge. Oamenii de știință din sport le oferă copiilor bucurie din nou în mișcare și explorează mediul de viață împreună cu familia. Unde sunt oportunități de exerciții și activități sportive potrivite în apropiere? Nutriționiștii însoțesc familiile cu cumpărăturile săptămânale și le sprijină în selectarea alimentelor sănătoase și echilibrate.

Mediul de viață este unul dintre factorii decisivi

Dacă 15% dintre copii și adolescenți sunt supraponderali, atunci aceasta nu este doar o problemă personală, ci afectează societatea în ansamblu. Infrastructura locală joacă, de asemenea, un rol important în prevenire, așa cum a aflat „Studiul de familie AOK 2018”. Copiii care locuiesc într-o zonă rezidențială cu facilități sportive, locuri de joacă, piste de biciclete bine dezvoltate și zone atractive de agrement se mișcă mai mult decât copiii care nu găsesc aceste condiții. Prin urmare, Asociația Germană a Orașelor și Municipalităților (DStGB) consideră că este nevoie de acțiuni în multe domenii.

Sănătate în grădiniță și școală

Prevenirea sănătății este, de asemenea, un mandat important al instituțiilor de învățământ, cum ar fi grădinițele și școlile. Statul Renania de Nord-Westfalia certifică centrele de zi ca „grădinițe de mișcare recunoscute cu nutriție în plus” (ABmPE). Diferite proiecte au ca scop prevenirea obezității și învățarea copiilor și părinților un stil de viață sănătos. Programul se adresează în special instituțiilor din zonele defavorizate social. Deoarece copiii care sunt afectați de sărăcie, care provin din familii slab educate sau care au o istorie a migrației, se luptă mai des cu supraponderalitatea. Acest lucru tocmai a fost dovedit de raportul DAK pentru copii și tineri.

În grădinița de mișcare, personalul pedagogic special instruit ancorează activitățile fizice și alimentația sănătoasă într-un mod ludic în viața de zi cu zi. Mâncarea sănătoasă este servită în fiecare zi, iar copiii uneori ajută la preparare. În lucrarea cu părinții, accentul este pus și pe tema „stilurilor de viață sănătoase”. Serile părinților și cursurile de formare fac parte din ofertă. În prezent, există aproximativ 280 de facilități certificate în Renania de Nord-Westfalia. Scopul țării este distribuția la nivel național. Pentru ca copiii din Germania să poată crește sănătoși și activi.

>> Mai multe despre subiectul supraponderalității la copii: interviu KANGAROO cu Hilde Schmitz-Krahm de la Biroul de coordonare pentru promovarea și prevenirea sănătății din orașul Köln

Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă multe informații despre subiectul obezității la copii

Informații suplimentare despre programul AMLOR (reabilitare medicală ambulatorie orientată către lumea vieții) sunt disponibile de la unireha