Ciocolata, aliatul nostru în timpul menstruației
Pofte alimentare înainte și în timpul perioadei, știm. Acestea sunt pofta irepresionabilă de zahăr și grăsimi care ne bântuie toată ziua și ne împinge să ne ridicăm din pat la 2 dimineața pentru a ne hrăni. Și printre aceste pofte de neînțeles, există ciocolată în timpul perioadei tale. Ne putem simți vinovați, nu putem rezista. Dar de ce este asta? De ce acest impuls tiranic de a înghiți un pătrat, apoi două, apoi întreaga tabletă? Poate că regulile nu sunt doar o scuză pentru a vă permite deviații lacome, există de fapt o explicație științifică pentru aceasta.
Ciocolata, o nevoie organică ?
Femeile aflate la vârsta fertilă, care au perioade regulate, știu că hormonii joacă adesea trucuri asupra lor. Modificările hormonale din timpul ciclului menstrual au diverse consecințe, inclusiv PMS. Simptomele apar cu 2 până la 7 zile înainte de apariția menstruației și intensitatea lor variază de la o femeie la alta: iritabilitate și schimbări de dispoziție, dureri de cap, sânii dureroși, retenție de apă și balonare ... Aceasta este problema. sau să plângi pentru nimic. Acest lucru este, de asemenea, când poftați brusc de alimente bogate în grăsimi și zahăr. Și da, dieta și perioada sunt legate (a se vedea articolul nostru despre alimentele în perioadele). De fapt, dacă organismul nostru tânjește mâncarea deosebit de nesănătoasă, este pentru că are nevoi organice.
Ciocolata în timpul menstruației reprezintă, așadar, o nevoie foarte legitimă. Acest lucru se datorează faptului că acest aliment conține o mulțime de carbohidrați și acizi grași. Cu toate acestea, aceste elemente sunt esențiale pentru a secreta serotonină. În timpul fazei luteale, organismul are nevoie de un aport de serotonină pentru echilibrul său, deoarece hormonii nu mai sunt suficienți. Estrogenul scade în timp ce progesteronul continuă să crească. Activitatea fizică și îndrăgostirea promovează secreția de serotonină, dar când ești singur și leneș să participi la activitatea fizică, corpul cade înapoi pe zaharuri. Acestea cresc, de asemenea, nivelul serotoninei, deși efectul este mai puțin durabil.
Mai mult, știind că debutul perioadelor este de obicei însoțit de o scădere a dispoziției, corpul încearcă, de asemenea, să compenseze această mică depresie. Și pentru a remedia acest lucru, nimic mai bun decât ciocolata. Conține o moleculă miraculoasă asociată plăcerii: feniletilamina. Producția naturală a creierului de această moleculă scade, de asemenea, odată cu nivelul de estrogen, iar ciocolata în timpul menstruației oferă corpului ceea ce are nevoie pentru a nu cădea în depresie. Acum știți de ce tânjim atât de mult la ciocolată în timpul durerilor de inimă și când gândim: acest aliment este un excelent antidepresiv !